Гродненский врач-нутрициолог рассказала, как подготовить организм ребенка к физическим и интеллектуальным нагрузкам в начале учебного года

• 5945
• 29 августа 2024, 15:22
• врачздоровьедетиинтересно знать

Будущая неделя обещает большинству белорусов волнительные дни — дети идут в школу. Зачастую родители, поддерживая рвение ребенка знать и уметь все, записывают его на кучу самых разнообразных кружков и секций, не задумываясь о его внутреннем состоянии, биохимическом профиле, хотя нагрузка на организм колоссальная.

Гродненский детский и семейный врач-нутрициолог Ирина Сытая, считает, что сейчас время инновационных технологий, которые могут помочь детскому организму в адаптации к новым физическим и умственным нагрузкам.

— На своих консультациях я всегда рекомендую проводить ребенку чек-ап хотя бы один раз в год (особенно если у ребенка большие интеллектуальные и физические нагрузки), но если такой возможности нет - предлагаю вам схему, которая поможет снабдить ребенка самыми необходимыми витаминами и минералами, - рассказала Блогу Гродно s13.ru Ирина Сытая.

Обязательной базой для школьника будут являться следующие добавки:

Омега 3

• на постоянной основе с короткими перерывами - особенно нас интересует докозагексаеновая кислота, которая важна для формирования и протекции мозга ребенка

Магний

• на постоянной основе с короткими перерывами – стабилизирует работу центральной нервной системы, органы детоксикации

Витамины группы В 

• курсами по 1 месяцу раз в 6 месяцев за учебный год (В1, В9 и В12 важны для генерации миелина («проводка» на нервах, важна для передачи импульсов и связи между полушариями мозга), В2, В3 и В5 (важны для выработки молекул энергии в организме школьника)

Витамин Д

• на постоянной основе (на лето можно делать перерыв) – протектор мозга и обязательный участник регуляции синтеза и обмена нейромедиаторов

Йод 

• курсами по 1 месяцу раз в 6 месяцев за учебный год – отвечает за развитие и функционирование мозга ребенка (синтез миелина, работа фактора роста нервов, уровень интеллекта), зависит от гормона Т4, который поддерживает концентрацию гормона Т3 (их синтез напрямую зависит от йода).

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от ДЕТСКИЙ И СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ НУТРИЦИОЛОГ (@dr.irina_sytaya)

— Обращаю ваше внимание, что при подборе дозировок, необходимо учитывать дефициты своих детей, а также их возраст и вес. Если самостоятельно вам сложно справиться с этой задачей, лучше всего проконсультироваться с врачом.