Один шаг — минус 0,1 Ккал: в одной из поликлиник Гродно появилась «лестница здоровья». В вашем доме есть такая же

Одышка, гипертония, проблемы со сном, а причина всему – избыточный вес. В гродненской поликлинике № 5 напомнили о проблеме и в рамках проекта «Гродно – здоровый город» создали «Лестницу здоровья».

Вот так наглядно и просто персонал учреждения напомнил коллегам-врачам, медсёстрам и пациентам о том, как важно больше двигаться. На каждой ступеньке – количество калорий, которые сжигаются во время преодоления такого незначительного препятствия, рассказывает «Гродно Плюс».

С каждым пролётом цифра всё больше. Если, допустим, тот же сотрудник поликлиники хотя бы раз в день будет подниматься до 5 этажа, то за неделю ему удастся сжечь 302 калории.

Это наглядный пример того, как можно держать организм в тонусе и предотвращать проблемы с лишним весом, ведь растущие цифры на весах – это далеко не только о внешнем виде. Внезапно появившиеся килограммы говорят, в первую очередь, о нарушении работы организма.

– Люди с ожирением чаще страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном. Избыточный вес является фактором риска развития рака молочной железы, рака толстой кишки, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инсульта, остеоартрита и других заболеваний. Ожирение чаще всего возникает как комплексное нарушение обмена веществ в результате воздействия двух основных факторов. Это, во-первых, переедание, а, во-вторых, недостаточная физическая активность, - говорит Елена Мартысевич, врач-эндокринолог гродненской поликлиники №5.

Работать с лишним весом, напоминают медики, нужно вместе со специалистами: как минимум с диетологом и психологом, чтобы лишние килограммы уходили без вреда для организма.