После окончания школы Татьяна Гущинская переехала из Лиды в Минск, получила в БГЭУ диплом экономиста — «для корочки и маминого спокойствия». Но по специальности работать не захотела. Полтора года назад белоруска переквалифицировалась в инстаблогера, онлайн-коуча и диетолога.

За три месяца она похудела на 17 кг и теперь составляет программы по питанию и тренировкам для других. У 24-летней Тани Гущинской — 36 тысяч подписчиков в инстаграме и клиенты из Беларуси, России и США. Сегодня лидчанка работает на себя и признается: это невероятный кайф, сообщает TUT.BY.

View this post on Instagram

МНОГО ЛИ У ВАС ДРУЗЕЙ? ⠀⠀⠀С детства мы считаем своими друзьями каждого с кем хорошо общаемся, тех, с кем живем рядом и чувствуем себя прекрасно. Но начиная с подросткового возраста мы становимся избирательными и сокращаем круг людей, кого можно назвать ДРУГОМ. ⠀⠀⠀Я общительный человек, но что касается дружбы, то здесь другой вопрос. Моих ДРУЗЕЙ можно сосчитать на пальцах одной руки. ⠀⠀⠀Нет, я не одиночка или что-то в этом роде, не социопат, а лишь человек, у которого мало близких друзей, но много приятелей. Я ни в коем случае не жалуюсь, а лишь констатирую факт. Не считаю это недостатком. ⠀⠀⠀С самого детства/школы с «подругами» у меня не заладилось. То ли я какая-то плохая, то ли они не очень, но с девочками дружбы не выходило. Мне было гораздо проще общаться с мальчишками, с ними и проблем было всегда меньше! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀В университетские годы я тоже не сказала бы, что обзавелась огромным количеством друзей. Да, стало куда больше знакомств, общения. У меня появилось больше подруг, но я сейчас говорю о ЛУЧШИХ (самых близких) ДРУЗЬЯХ, а не просто о подругах. После школы и универа осталось совсем мало тех, с кем искренне хочется общаться. Да и друзья познаются далеко не в ежедневном общении, как оказалось. С некоторыми я могу долгое время не видеться, но от этого человек не перестает быть моим другом. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀Я искренне люблю СВОИХ людей и считаю, что поистине близких друзей много быть не может. Хотя может кто-то считает иначе? Интересно услышать ваше мнение на этот счет!

A post shared by TANYA➰Твой личный диетолог (@tanya_mybody) on

«При росте 176 сантиметров я весила 75 килограммов»
— Я никогда не мечтала стать экономистом — просто хотела поступить на бюджет и получить общежитие, — говорит Таня. — На втором курсе осознала, что работа бухгалтера или аудитора вообще не мое. Но маме было важно, чтобы я получила высшее образование.

Таня не бросила нархоз, исправно сдавала сессии, ходила на лекции и семинары, а еще незаметно, но уверенно набирала лишние килограммы.

— Покупала в магазинах всякую фигню, ела по ночам булки, заедала стрессы. А потом обнаруживала на весах плюс пару килограммов. За несколько месяцев так поправилась, что при росте 176 см стала весить 75 кг. В голове поселилась навязчивая идея: надо похудеть.

https://www.instagram.com/p/BfOWmjtBlcx/?utm_source=ig_embed

Девушка начала читать советы российских блогеров и диетологов, искала в интернете здоровые рецепты.

— Старалась худеть адекватно, без всяких диет. Постепенно меняла пищевые привычки и начала регулярно заниматься спортом. Носила с собой контейнеры, заранее продумывала перекусы. За три месяца благодаря грамотному подходу похудела на 17 килограммов. Во всех параметрах уменьшилась примерно на 10 сантиметров. Причем такое быстрое похудение не стало для организма стрессом, — подчеркивает Таня.

Какие изменения в рационе помогли ей достигнуть цели?

— Во-первых, я полюбила каши. Раньше мое утро начиналось с булок и бутербродов с колбасой. Но быстро поняла: овсянка с орехами и сухофруктами — это, оказывается, так вкусно! Во-вторых, перестала есть жареное, хотя в детстве мясо на сковородке — это была тема, — смеется девушка. — Сейчас в моем рационе много сыров, яиц, овощей, хлебцы, макароны из твердых сортов, рыба. Причем простое и здоровое питание мне действительно нравится, а вот к сладкому и другим вредным продуктам я стала равнодушна.

https://www.instagram.com/p/BW6oEq7AiCk/?utm_source=ig_embed

Таня подкорректировала и график тренировок. Сделала его четким и эффективным.

— Начинала с бега и занятий по утрам дома. А после добавила в расписание три-четыре тренировки в тренажерном зале. Такая организованность полезна не только для фигуры, но и для других сфер. Если немного позанимаюсь с утра, то, как электровеник, бодро работаю весь день.

«Первые две тысячи подписчиков собрала на фото тарелок с ПП рецептами»
Девушка худела сама и делилась ПП рецептами с подписчиками в инстаграме. С этого и начался Танин блог, у которого сегодня 36 тысяч подписчиков.

— Каждый день я готовила что-то новое и постила свои тарелки. Это находило отклик — люди подписывались, сохраняли рецепты, оставляли комментарии. Тарелки помогли собрать около двух тысяч подписчиков. Тогда мне казалось, что это очень много, — улыбается блогер. — Подписчикам было интересно, кто стоит за этими рецептами. Они просили рассказать свою историю, поделиться опытом похудения и секретом хорошей физической формы. Тогда я начала публиковать свои фото с мини-историями. Это помогло нарастить неплохую аудиторию. Одними из самых популярных постов до сих пор остаются снимки в духе «до и после».

https://www.instagram.com/p/BefkNKBBgih/?utm_source=ig_embed

На начальном этапе Таня не верила, что инстаграм может приносить деньги. Она продолжала работать бухгалтером по фиксированному графику, получала свои 350 долларов, а блог оставался хобби.

— Друзья говорили, у меня столько знаний в вопросах похудения и ЗОЖ, что пора делиться с другими и делать на этом бизнес.

Белоруска окончила трехмесячные курсы по диетологии, еще одни — по тренерской работе — и попробовала составлять индивидуальные программы по питанию и тренировкам. Набрала первую экспериментальную группу из своих же подписчиков и предложила им комплексную программу абсолютно бесплатно. Но быстро поняла: это не работает.

— Если человек ничего не платит, у него нет мотивации следовать плану и работать по расписанию. Когда я сделала онлайн-консультации платными, процесс пошел. Ко мне пришли мотивированные девушки, которые хотели добиваться результата.

https://www.instagram.com/p/BmOGQs8hQjY/?utm_source=ig_embed

Росло количество подписчиков в инстаграме, а вместе с ними и клиентура. Первую прибыль от онлайн-консультирования диетолог вкладывала в рекламу и раскрутку собственного блога.

— А жила по-прежнему на зарплату бухгалтера. Когда заработок с онлайн-программ превысил ежемесячную зарплату, я задумалась: почему бы не сделать хобби основным занятием?

«Не представляю, что вернусь к офисной работе, где надо утверждать отпуск за полгода»
Сегодня Таня Гущинская работает онлайн-коучем — без выходных, зато на себя. Она расписывает программы питания и тренировок для клиентов из Беларуси, России, США и других стран, круглосуточно отвечает на их вопросы. Плюс ведет фитнес-блог о питании, здоровом образе жизни, красоте и мотивации.

View this post on Instagram

Каждый день вы пытаетесь начать новую жизнь, каждый день вы даете себе обещание правильно питаться и заниматься спортом, но что-то идет не так! Вроде бы с самого утра вы полны мотивации, а к вечеру вас встречает холодильник и вы падаете в его объятия, а когда «обнимашки» заканчиваются, наступает момент самобичевания и ненависти к себе. Вы себя ругаете, корите за съеденную еду и снова обещаете себе завтра начать все с начала! ⠀⠀Знакомо? Думаю, что многие сталкиваются с этим. ⠀⠀Причин такого поведения может быть много, но я выделю три основных! Как показывает моя практика, с этими причинами сталкивается чуть ли не каждая моя подопечная. 1. Слишком скудный рацион Не думаю, что стоит вам объяснять последствия данной проблемы, уже не раз писала пост про диеты и про срывы. Начните кушать сбалансированно и у вас будет больше сил, энергии и меньше вечерних срывов. Важно, чтобы питание было подобрано грамотно, со всеми питательными веществами. ⠀⠀⠀ 2. Перетренированность Увы и ах, многие, становясь на путь «зожника» рвутся впахивать на тренировках ежедневно. Но это так не работает, организм устает, истощает все свои ресурсы и всё, что он у вас будет просить — это еда, еда, еда… Любому организму нужен отдых, а тем более неподготовленному. ⠀ 3. Самая главная проблема, самая сложная проблема… МЫШЛЕНИЕ/СТРЕСС/НАШИ ЗАГОНЫ Все, что у нас в голове, либо движет вами и вы с каждым днем становитесь только лучше, либо тянет вас назад. Это серьезная причина многих бед с нашим весом, с нашей заниженной самооценкой и восприятием самого себя. К сожалению, навязанные обществом стереотипы губят нашу самооценку. От этого страдает наша психика и мы пытаемся найти в себе недостатки и сами загоняем себя в темный угол. Из этого состояния надо выходить. Самостоятельно, с помощью близких или психолога, но выходить надо!Человек, у которого все прекрасно в жизни не зависит от еды! Наши стрессы и загоны заставляют находить счастье в еде! Как бы это грустно не звучало! ⠀ А какая проблема у вас?

A post shared by TANYA➰Твой личный диетолог (@tanya_mybody) on

— Я называю себя, скорее, диетологом и коучем, а не блогером. Блогеры стремятся наращивать число подписчиков — у меня же такой цели нет. Я веду инстаграм, потому что это приносит удовольствие и помогает нарабатывать клиентуру. Сам по себе инстаграм не приносит мне дохода, а, наоборот, требует регулярных вложений. Зарабатываю только на диетологии и онлайн-сопровождении клиентов. И мне это очень нравится.

Таня радуется достижениям своих клиентов. Говорит, иногда девушки возвращаются с благодарностями:

— Говорят спасибо за то, что стали уверенней и счастливей. Недавно одна женщина написала, что благодаря правильному питанию сбросила вес и наконец смогла забеременеть. Если моя работа служит таким прекрасным целям — это счастье.

За авторскими программами питания и тренировок к 24-летнему диетологу обращаются девушки и женщины от 16 до 70 лет. За время интервью Таня несколько раз проверяет мессенджеры, в которых кипит жизнь.

— Иногда девушки задают вопросы даже посреди ночи. Я чувствую гиперответственность и остаюсь на связи 24/7.

View this post on Instagram

БОДИПОЗИТИВ! . Сейчас очень развита тема «бодипозитива», но что значит это понятие для вас? . Для меня бодипозитив — значит любить себя, гордиться собой, не слушать других, но стараться сделать себя лучше, своё тело, улучшить своё здоровье и стать более активными. . Для меня бодипозитив — это становиться сегодня лучше, чем ты был вчера. Именно ты, а не кто-то другой. Не смотреть на других, а улучшать себя и не делать из других себе примеров☺️ . Вообще тело обладает невероятным потенциалом, так почему бы не улучшать его? . Что вы думаете по этому поводу ?

A post shared by TANYA➰Твой личный диетолог (@tanya_mybody) on

Диплом «вышки» пока лежит дома на полке, а доход приносит любимое дело. На вопрос, как близкие отреагировали на смену деятельности, молодая белоруска отвечает:

— По-разному. Когда только начинала вести блог, практически никто не поддерживал меня. Знакомые и родственники уверяли, что надо иметь стабильную работу. Бабушка до сих пор считает, что я безработная. Честно говоря, у меня самой бывает такое ощущение. Я делаю то, что мне нравится, самостоятельно распоряжаюсь своим временем и иногда задумываюсь: разве это работа? Не могу представить, что вернусь к офисной работе, где надо утверждать отпуск за полгода. Я тружусь много и почти без выходных, но ценю свободу: захотела — и уехала в другой город.
Читать полностью: https://news.tut.by/go/616468.html


Читайте также:

  1.  ne_vazhno

    17

    25

    Надо папика искать из Газпрома, чего время терять…

  2.  Gutalin

    210

    31

    Задолбали эти беспонтовые статейки ни о чем!!!! Написали бы лучше про достижения людей на работе, а не эту туфту сколько, кто кг скинул, книги нужно читать, интеллект развивать, а не страничку в инстаграм!!!!!!

  3.  Падабайка

    59

    64

    Хорошая кобыла. И даже очень. Сколько берет?

  4.  Падабайка

    14

    26

    Gutalin :

    1
    2
    Задолбали эти беспонтовые статейки ни о чем!!!! Написали бы лучше про достижения людей на работе, а не эту туфту сколько, кто кг скинул, книги нужно читать, интеллект развивать, а не страничку в инстаграм!!!!!!

    Ты блог с13 для развития интеллекта читаешь? Кировцы тира помогут тебе стать умнее? Про кого тебе написать, про слесаря Василия с пилорамы, который за смену настрогал аж 20 чушек?

  5.  deadpool

    76

    20

    Что то фитнеса тут я не увидел. Обычное тело и не везде подтянуто.

  6. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    124

    6

    Красивая милая девушка.. Всё.

    Сейчас куда ни плюнь — все блогеры, коучи, фотографы)) я иногда для веселья включаю с этой целью ютуб — и пошло-поехало))) одна — здрасьте, с вами снова я, сегодня будем убирать, вторая — сегодня я покажу, как я крашусь, третья бардак в шкафах показывает, четвертая — ааа, свои лайфхаки, доходящие до бредовых. Жена — блоер — горе в семье)))))))

  7. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    106

    11

    в ее возрасте сидеть на кашах и тп — значит наследственная полнота. Я студенткой ела и не толстела, как говорится. Сейчас спустя много лет — у меня хорошая фигура при росте 174, сейчас я пожарила яичницу из деревенских яиц, на шкварках))))) ахах)) Давайте и я блог заведу, он то точно отличаться от остальных будет))

  8. Bad Santa Bad Santa

    53

    0

    Lisa-Alisa :

    Жена — блогер — горе в семье)))))))

    Золотые СЛОВА!

  9.  Падабайка

    18

    33

    Lisa-Alisa :

    0
    0
    в ее возрасте сидеть на кашах и тп — значит наследственная полнота. Я студенткой ела и не толстела, как говорится. Сейчас спустя много лет — у меня хорошая фигура при росте 174, сейчас я пожарила яичницу из деревенских яиц, на шкварках))))) ахах)) Давайте и я блог заведу, он то точно отличаться от остальных будет))

    Глистов выгони, Лиса. Глядишь придется тогда стать Бьюти блоггером)))

  10. qwerrrty qwerrrty

    6

    7

    @ Lisa-Alisa:
    Не все, некоторые просто спиваются, погуляйте вечерком в Пышках и расскажите какие плохие блогеры, фотографы и коучи))) и про горе в семье.

  11.  Izvilinka

    57

    8

    Бедолаги думают, что они свободны. На самом деле, они рабы своих блогов, каждый испытывая стресс,потому, что нужен контент. Они не могут наслаждаться путешествиями,-надо делать фотосеты, они в стрессе в ресторане и в спа. Их доход зависит от количества подписчиков,и лайков, которые они клянчят. И однажды, когда этому прийдет конец, девушка скажет маме спасибо за диплом. А молодежь насчитывающая только на инста останется ни с чем

  12.  Дмитрий Емельянов

    61

    4

    @ Gutalin:
    В точку! С удовольствием почитал бы про интересных учителей, врачей, инженеров, а ведь у нас есть и летчики-испытатели, и моряки дальнего плавания и крутые программеры!
    А тут какая-то телочка похудела и всем советует… У нее есть мед. образование? Она рожала 2 детей? А покажите ее через 15 лет?

  13. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    9

    0

    Падабайка :

    2
    0
    Lisa-Alisa :

    0
    0
    в ее возрасте сидеть на кашах и тп — значит наследственная полнота. Я студенткой ела и не толстела, как говорится. Сейчас спустя много лет — у меня хорошая фигура при росте 174, сейчас я пожарила яичницу из деревенских яиц, на шкварках))))) ахах)) Давайте и я блог заведу, он то точно отличаться от остальных будет))

    Глистов выгони, Лиса. Глядишь придется тогда стать Бьюти блоггером)))

    ))))))))) как вариант))) может кто-то хочет присоединиться? Например, фотограф?? Вместе весело шагать по наклонной))

  14. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    9

    0

    qwerrrty :

    0
    1
    @ Lisa-Alisa:
    Не все, некоторые просто спиваются, погуляйте вечерком в Пышках и расскажите какие плохие блогеры, фотографы и коучи))) и про горе в семье.

    У них своя песня) что для прозаика вантуз — для поэта резиновая роза.
    Им так хорошо..

  15. qwerrrty qwerrrty

    16

    3

    @ Lisa-Alisa:
    Как вариант она могла сидеть в бухгалтерии, наращивать жир, болеть и жаловаться на жизнь. Разве так лучше?

  16. qwerrrty qwerrrty

    1

    1

    Lisa-Alisa :

    0

    0

    qwerrrty :

    0
    1
    @ Lisa-Alisa:
    Не все, некоторые просто спиваются, погуляйте вечерком в Пышках и расскажите какие плохие блогеры, фотографы и коучи))) и про горе в семье.

    У них своя песня) что для прозаика вантуз — для поэта резиновая роза.
    Им так хорошо..

    Алкашам?)))

  17. qwerrrty qwerrrty

    2

    4

    Дмитрий Емельянов :

    1

    0

    @ Gutalin:
    В точку! С удовольствием почитал бы про интересных учителей, врачей, инженеров, а ведь у нас есть и летчики-испытатели, и моряки дальнего плавания и крутые программеры!
    А тут какая-то телочка похудела и всем советует… У нее есть мед. образование? Она рожала 2 детей? А покажите ее через 15 лет?

    Кто -то запретил в инста поиском пользоваться? Полно интересных людей.

  18. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    13

    0

    qwerrrty :

    0
    0
    Lisa-Alisa :

    0

    0

    qwerrrty :

    0
    1
    @ Lisa-Alisa:
    Не все, некоторые просто спиваются, погуляйте вечерком в Пышках и расскажите какие плохие блогеры, фотографы и коучи))) и про горе в семье.

    У них своя песня) что для прозаика вантуз — для поэта резиновая роза.
    Им так хорошо..

    Алкашам?)))

    Они так видят мир)

    Кто хочет лечиться, тот лечится, если человек не хочет — бесполезно. Алкаши их друзья, им весело. Да что там говорить, вообще трэшовая ситуация, когда помогли тут одной даме, которая живёт в лесу, на мусороперерабатывающий завод устроили, и что… Вернулась назад — бухать в лесу. Всё. Это её мир.

  19. 올드보이 올드보이

    10

    3

    девочка симпатичная, но фитнеса особо нет откровенно говоря…

  20. b.s.pro.gr b.s.pro.gr

    5

    0

    S13 заплатили за рекламу!!!
    Огласите сумму!!!!

  21.  Hummer

    12

    6

    А мне нравится. Молодец девчонка. Делает то что ей нравится и получает за это деньги. Успехов ей на этом поприще.

  22.  GB

    49

    1

    Эта статья — яркая иллюстрация того, почему нельзя верить интернету.

    Диетолог без мед образования дает советы по похудению без мед осмотра и анализов.

  23. qwerrrty qwerrrty

    4

    0

    @ Lisa-Alisa:
    Да, но их мир частенько пересекается с нашим. Маша могла бы вполне стать блоггером))) Личность известная))

  24. 올드보이 올드보이

    7

    0

    Lisa-Alisa :

    бухать в лесу

    романтика…

  25. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    25

    2

    Безусловно девушка симпатичная и милая…..но вернемся к этому разговору ,когда ей будет , хотя бы 35.

    Пока пусть делает то что получается….
    Отношусь с уважением и симпатией к взрослым леди, которые в свои 35-40+ выглядят ухоженно и достойно ,а не косят под малолеток )))))

  26. 올드보이 올드보이

    20

    0

    VOLK ) SerY :

    хотя бы 35

    вот это верно, чтоб в 20 вглядеть хорошо достаточно просто не обжираться…
    в 40 тяжёлый труд…

  27. feldsher feldsher

    13

    7

    Что за мода на «брежневские» брови.Это ужас. Девушка должна быть женственной, хрупкой.

  28.  kruz

    10

    11

    почему все так на нее накинулись? хорошая девочка, я очень давно подписана на нее. Ценник очень низкий, работает с относительно здоровыми людьми. лично мне отказала, так как у меня есть большие проблемы со здоровьем и она отправила меня ко врачу.А вот мама моя привела свое здоровье и тело в порядок именно благодаря ей. При чем мы были уверены, что придется голодать, а она наоборот заставляла есть, чтобы результат был постоянный. всегда у себя в блоге говорит, что не претендует на звание фитоняшки, не гонится за спортивными результатами, просто учит питаться правильно и сбалансированно. К ней идут за поддержкой и мотивацией, что она дает сполна. А людям лишь обосрать кого-то!

  29. 111balu 111balu

    5

    0

    А,что гродно за не в теме?

  30.  Падабайка

    4

    4

    feldsher :

    1
    1
    Что за мода на «брежневские» брови.Это ужас.

    У нее ышчо и изда не бритая, прикинь? Иди уже, подвигай свою бабку на скамейке.

  31. walterweber walterweber

    11

    3

    Прошу прощения, а хде фото «до» похудения? Просто няшка-симпотяшка с 33 тыс. дрочунов подписчиков

  32. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    5

    0

    올드보이 :

    2
    0
    VOLK ) SerY :

    хотя бы 35

    вот это верно, чтоб в 20 вглядеть хорошо достаточно просто не обжираться…
    в 40 тяжёлый труд…

    да ну)))) 올드보이, это заезженная фраза. Редко кто прикладывает тяжелый труд.

  33. ocelot ocelot

    14

    0

    Колбасу ела? Класс. А мне на бульбу и перловку только хватает… А диета? Открою вам секрет. Давать в день 100 грамм хлеба и стакан воды,как в блокадном Ленинграде и любая пышка через месяц станет Дюймовочкой.

  34. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    7

    0

    Кто женился на молодой, расплатился сполна:
    она его никогда не увидит молодым, он ее никогда не увидит старой.
    (С)Жванецкий М.

  35.  Dimidrol1987

    3

    6

    Этот пост и героиня поста принесли миру больше пользы, чем все комментаторы под ним вместе взятые.

  36. neevrey neevrey

    5

    2

    Сколько злобы в комментариях! Что эта девочка вам сделала? Она всего добилась сама и у вас ничего не просит.
    Завистники и неудачники только могут так говорить о красивой девушке.
    Скорей бы вступили в силу правила регистрации лохов)))

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях






Все новости Беларуси

  • Архив

    Декабрь 2018
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Ноя  
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31 

  • Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.
     

    Please check the Pop-up.