В рамках проекта TUT.BY «Лучше, чем вчера» — белорусы рассказывают как отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю 30-летнего Александра из Слонима, который работает охранником на одном из местных предприятий.

— Расскажу все по порядку: в 2009 году я пришел из армии, устроился на завод. Спустя некоторое время получил производственную травму. Мне сделали больше девяти операций, и в итоге ампутировали на правой руке пальцы. Сам я правша.

За то время, что я лечился (а это примерно около двух лет), набрал лишние килограммы. С моим ростом в 193 см весил 117 кг. Появилась одышка. Сложно было обуваться, живот мешал. Короче говоря, тяжко. В один прекрасный день я сказал себе: пора что-то делать, скидывать лишние килограммы.

Начал с питания. Придерживался режима. За счет изменения рациона скинул 10 кг. Потом подключил физнагрузки: начал бегать по утрам. Вставал в семь — и вперед! Неважно, что там за окном: снег или дождь. Сначала я пробегал только 500 метров, и с каждой недели добавлял по сто-двести. Постепенно увеличил дистанцию до 6 км. Через пять месяцев стрелка весов показывала уже 100 кг.

До нормы было далеко. Хотелось большего. По вечерам начал ходить на турники. Даже научился подтягиваться! Не очень удобно, когда у тебя на одной руке нет пальцев, но я научился. Хватался правой за турник кистью, а левой — обычным хватом, и потихоньку тренировался. У таких тренировок были «побочные эффекты»: пересаженная кожа на правой руке поначалу лопалась и кровоточила. Зато потом огрубела, все стало в порядке. Теперь могу подтянуться около 16 раз.

Постепенно подключил брусья, отжимания, плавание. Что было самым сложным? Вставать по утрам, когда так хочется спать. Перестроиться на этот режим. Ну и научиться подтягиваться, конечно.

Да, мне хотелось всю эту затею бросить, и не один раз. Но я преодолел себя, и у меня получилось. Я даже купил себе домой комплексный турник. За 2,5 года я скинул 32 кг — и сейчас вешу 85 кг.


Читайте также:

  1.  che.

    0

    0

    Отлично, молодец!

  2. papadance papadance

    0

    0

    Александр, Вы живой пример настоящего мужчины, досто
    йны уважения! Снимаю шляпу, так держать!!!

  3.  google.com Андрей Черемуха

    0

    0

    Саня,здарова ты молочяга после то кого.если помнишь мы вместе служили.

  4.  google.com Артем Иванов

    0

    0

    Саш, привет (вч 16377). Ты молодец. Так держать!

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях






Все новости Беларуси

  • Архив

    Ноябрь 2018
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Окт  
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930 

  • Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.