Hrodna.life спросил гродненок, чей Instagram заставляет задержать на себе взгляд, зачем они столько времени изматывают себя на тренировках, и что им это дает. Конечно, кроме подкаченнога тела, тысяч подписчиков и взглядов вслед. Кроме того они поделились своими секретами красоты и здоровья.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Карина Радионова, КМС па становой тяге

Внешне не похожа на девушку, способную поднять штангу 125 кг или присесть с весом в 100 кг на плечах. Но она может! Спортсменка разрушает миф о том, что работая с гантелями можно стать похожей на мужчину.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Сначала Карина была в «легком» фитнесе, а потом начала показывать хорошие результаты в пауэрлифтинге. Еще она боксирует, бегает и иногда меняет железо на функциональные тренировки. На просторах интернета Карину прозвали «Кузнечик» из-за того, что она «смешной пауэрлифтер». По словам девушки, спорт помог ей раскрыться, сделав характер более «взрывным», а ее саму более энергичной, уверенной и в то же время привил любовь к организованности и дисциплине.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

«Даже небольшие победы в зале имеют большое отражение на всех других аспектах в моей жизни», — говорит Карина.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Чтобы быть здоровым и красивым, по ее словам, нужно иметь ежедневную физическую активность — необязательно тренажерный зал, может быть плавание, бег или просто прогулка. Нужно рационально питаться — когда ты представляешь, когда и что следует съесть. В этом могут помочь мобильные приложения, которые все могут рассчитать. И стоит отдыхать!

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Девушка называет несколько распространенных мифов, с которыми приходится сталкиваться. Например, девушки часто думают, что раз хорошо потренировались, значит можно съесть пирожное, шоколад, вафли, чтобы закрыть «углеводное окно». А вот многие мужчины-новички считают, что им не нужна тренировка ног, так как они все равно скрыты, поэтому все внимание уделяют груди, бицепсы и прессу.

Катерина Курлович

Решила, что не хочет быть тощей, а хочет иметь «аппетитные формы» после первых месяцев в тренажерном зале, где вдохновилась подтянутыми фигурами. Девушка всегда занималась без тренера, поэтому сама изучала много литературы, смотрела видео и с каждым месяцем тренировок хотела все большего — так ее затянуло в фитнес, который позже стал любимой работой.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Катя говорит, что прежде всего надо себя любить, но и совершенствоваться, работать над своими недостатками. Девушка советует правильно питаться, соблюдать питьевой режим и хорошо высыпаться. А вид спорта надо выбирать тот, который будет приносить удовольствие и положительные эмоции.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Девушка рада, что спортивное телосложение и образ жизни сейчас в моде. Но есть и вторая сторона медали — иногда люди сравнивают себя с профессиональными спортсменами, отфотошопленными фото в интернете и начинают ненавидеть свое тело, сидеть на жестких диетах и ​​изнуряют себя тяжелыми тренировками. Конечно же, это плохо влияет на психологическое состояние и здоровье.Среди клиентов Кати преимущественно девушки и женщины от 18 до 40 лет. Большинство из них хочет похудеть, накачать ягодицы и стать обладательницами плоских животов.

Дарья Идрисова

Спортивный пример берет со своей матери, которая 15 лет работает фитнес-тренером. Теперь и сама Даша стала тренировать других девушек. Она активно развивает свой блог, за которым сейчас следит около шести тысяч человек. Там Даша делится своими тренировками и рассказывает, как жить в гармонии с собой.Спортсменка говорит, что адекватно тренируясь и ведя активный образ жизни хотя бы час в день, можно обеспечить себе красивое тело. Хорошо питаясь, наслаждаясь пищей и не закидывая в себя что попало — человек здоров ментально. Высыпаясь, он обеспечивает себе достойный отдых и восстановление своим мышцам и уму.

Чтобы был виден результат, Даша советует тренироваться три раза в неделю, выкладываясь по полной, при этом мысли не должны быть заняты посторонними вещами, надо жить «здесь и сейчас», полностью в моменте.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Сама Даша больше любит есть, чем ограничивать себя, и пресс кубиками, по ее словам, ей не увидеть никогда. Его можно увидеть только при снижении общего процента жировой массы в теле, иногда это совсем не хорошо. Поэтому ее выбор: падкачаная попа и просто плоский живот.

Ирена Тодрик, чемпионка Беларуси по трехборью среди юниоров

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

С фитнесом связалась совершенно случайно. Теперь же спортсменка убеждена, что из-за его популярности многие теряют из виду то, что действительно имеет значение, концентрируют внимание на «секретиках» и продвинутых схемах, игнорируя основы. Люди тратят много времени на мысли о правильной пище, на поиски «самой лучшей» программы, строят всю свою жизнь вокруг еды и графика тренировок.Ирена для себя как самое важное выделяет социально-бытовую активную жизнь, подвижность в течение дня, крепкий сон, здоровое реагирование на стресс, умение расслабляться, хорошую еду и умственные и физические нагрузки.Девушка говорит, что тренировки — это одна десятая часть нашей жизни и 30% процентов успеха. Будет ли результат, зависит от того, что мы делаем в остальные 70% времени.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Юлия Тюркина

Рассказывая о своих первых тренировках, вспоминает человека, который шесть лет назад поставил под сомнение красоту ее тела, чем шокировал девушку — она ​​считала его совершенным и не могла поверить в то, что могут быль недостатки. Человек зародил в ней конфликт, который всплывал каждый раз, когда она подходила к зеркалу, с того момента началась основательная работа над собой. И как результат — в 2017 году она стала Чемпионкой открытого кубка Беларуси по фитнесу и бодибилдингу в категории «фитнес-бикини».

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Самым важным Юля считает не количество тренировок, а их качество. Девушка не уходит с тренировки пока жива та мышечная группа, которую ей необходимо проработать. Иногда это занимает один час, а бывает и все четыре.

Правило-рецепт здорового и красивого тела от Юли одно — надо быть себе другом, а не врагом. Позволить организму питаться здоровой и полезной пищей. Хорошо высыпаться и иметь ежедневную физическую нагрузку. Уже после несложных манипуляций можно почувствовать разницу.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

Теперь же Юля профессионально занимается танцами, она лидер шоу-балета «МАКСИМУМ». Своим долгом она считает помогать и мотивировать других. Поэтому кроме всего, она стремится, чтобы «МАКСИМУМ» путешествовал, привозил новые образцы и радовал гродненцев уникальным шоу.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья

В популярности спорта девушка видит только положительные стороны. По ее словам, спрос, который создают люди, позволяет предпринимателям создавать конкурирующие предложения на рынке фитнес-индустрии, красоты и здоровья. Это позволяет и развиться, и зарабатывать.

«Быть себе другом, а не врагом»: 5 гродненских фитнес-красавиц делятся секретами здоровья


Читайте также:

  1.  deadpool

    18

    11

    Катерина — самый гуд

  2.  v1

    118

    2

    пойду пожру

  3. RUDY RUDY

    26

    5

    Даша «до» поприятней смотрится…каждому своё)

  4.  Korund

    15

    31

    Последнее фото — Красава!

  5.  S.T.A.L.K.E.R

    111

    52

    Тоже мне красавицы!!!!! Самая красивая женщина это своя женщина,даже если на ней джинцы в обтяжку и попка чуть больше обычного зато всё своё родное.А это обыкновенные бабы у которых нет расположенности к полноте да и фото шоп да и молоды они ещё вопрос рожали ли они а смогут ли.Они и в старости сухостои будут

  6. iDoDollars iDoDollars

    51

    76

    и поворачивается же язык этих ящериц красавицами называть

  7. Parowka Parowka

    14

    2

    подкаченнога тела,

    Школота даже толком написать не может

  8. Parowka Parowka

    41

    10

    Без фоток селфи с туалета кнайпы Гудини — Ниачём вапще
    А вот эта синяя нога — просто трэш неимоверный

  9. Nebelorus Nebelorus

    7

    9

    Катюша очень бы даже ничего покатила.

  10.  Pacawaca

    64

    10

    А когда уже будет модным показать накаченный мозг?

  11. corsa corsa

    28

    24

    Это ужос!

  12.  google.com Василий С

    34

    15

    Все на пять с плюсом, надеюсь не один камянтатар с13 не умрет о целлюлита)))

  13. Александр Пушкин Александр Пушкин

    88

    27

    Женщина должна выглядеть женщиной, а не беговой, мускулистой лошадью.

  14. Александр Пушкин Александр Пушкин

    17

    3

    Василий С :

    Все на пять с плюсом, надеюсь не один камянтатар с13 не умрет о целлюлита)))

    Жениться вам надо, барин(с).

  15.  Zefirka

    26

    4

    Pacawaca :

    2
    0
    А когда уже будет модным показать накаченный мозг?

    Прежде, чем упрекать в отсутствии мозга других, убедись, что свой работает без сбоев.
    А именно: в этом случае правильно писать «накачАнный»

  16.  google.com Василий С

    6

    6

    @ Александр Пушкин:
    Да, с обрюзглым животом и целлюлитной опой

  17.  SpadarGrodna

    35

    10

    Девушки — РЕСПЕКТ Вам!

  18.  google.com Василий С

    3

    3

    Василий С :

    0
    1
    @ Александр Пушкин:
    Да, с обрюзглым животом и целлюлитной опой

    А самое главное, Саша, чтобы в DAFе места до дупы не занимала)

  19.  DASEN

    26

    16

    Эй, диванные аксперты, животы втянули и не гундим)

  20. ykcyc ykcyc

    23

    12

    Сколько энергии потрачено даром,а могли бы за станком столько полезного Родине принести)Хотя у каждого свой станок,похоже)

  21.  Jeronimo

    10

    3

    Если у Катерины Курлович настоящие сиси, а не силиконовые, то она лучше всех! А если силиконовые, то лучше всех Карина Радионова.

  22.  HELL

    16

    17

    Чего они такие страшные?

  23. My_name_is_Verona vk.com My_name_is_Verona

    26

    7

    А мне все девчонки представленные нравятся.Выглядят лучше чем всякие Мисс))
    P.S. После родов тоже можно хорошо выглядеть при желании, главное не лениться и концентрировать внимания на появившейся растяжке или шраме.

  24.  panamera440

    7

    7

    Не путайте фитнесс с боди..как на последнем фото..ей бы юбочку клёшем, каблучок..рубашечка..ммм..- мужики, слюни до пола..))

  25.  zxcv199

    27

    3

    Статья про спорт и здоровое питание или про Ж..пы которыми уже так заепали светить в обьектив…в обычной жизни она что в трусах и лифчике в Ювенте занимается?
    А про девушек лифтеров не нужно ля ля всем давно уже известно на чем они себе тягу поднимают и почему у них к 25 годам голос становиться как у Коляна из под магазина и усы начинают расти вместе с чем то еще что между ног находится…

  26. U.D.O U.D.O

    3

    4

    Jeronimo :

    0
    0
    Если у Катерины Курлович настоящие сиси, а не силиконовые, то она лучше всех! А если силиконовые, то лучше всех Карина Радионова.

    Настоящие. Факт.

  27.  ZloiPoliak

    2

    4

    Хорошие орехи

  28.  MisterX

    12

    0

    Как по мне неважно красивая девушка или страшная. Главное чтобы нестрашная:))

  29. 1945 1945

    8

    2

    Респект девушки! Хороший пример для подражания тупым «соскам» сидящим по углам с сигаретой и пивом.

  30.  facebook.com Le Spectateur

    1

    0

    Тюркина после того,как послушала парня, мужиком стала (последнее фото). Психическую устойчивость надо иметь, Юлия. А парень, небось, смеется с тебя, что так наивно, резво и послушно отреагировала на его личное мнение.

    Да и где, скажите мне, сегодня можно найти здоровое и полезное питание? Даже бабушкины яблочки песочат сверху химиотрассами и пассажирские,и спецборта. Нет сегодня 100%-но здоровой еды. Гродненские теплицы растят огурцы на семена американского ГМО-монополиста Монсанто.

  31.  facebook.com Le Spectateur

    2

    0

    Да и вообще, смех, как бабы кинулись качать себя,выставлять жопы и силиконовые груди. Тошнит от этого стадного инстинкта. И ведь это не просто мода, это управляемая тенденция. Кому-то это очень надо. Этот культ сильной женщины еще принесет свои гнилые плоды.

  32.  Moose

    0

    0

    Как жеж задолбали эти подмены и обесценивание понятий красоты.
    Настоящая красота — это порода в лице, элегантность, стиль. Вероника Лейк, Грета Гарбо, Одри Хепберн, в конце концов — это истинные красавицы. Часто красавиц можно увидеть среди европеек (определенные страны) и лишь очень малой части белАрусов и русских.
    А это.. Дешевизна, беспородные лица, ноль индивидуальности. Как и многие белАрусы. Колхоз, короче. Но всяким трактористам и местным псевдо-хламурным поцыкам и бабенкам, наверное, понравится Правда, если убрать вымя и пятые точки, то наверное уже и им слабо покатит.

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях






Все новости Беларуси

  • Архив

    Июль 2018
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Июн  
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

  • Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.