Недавно гродненка Юлия Тюркина завоевала первое место в категории «Фитнес бикини», а ее тренер Ольга Аксамит — второе место в категории до 160 сантиметров на соревнованиях Открытого Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу в Могилеве. Журнал «Гродно» побеседовал со спортсменками об успехе, усиленных тренировках и жесточайшей диете.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

– Юля, расскажи, что привело тебя в мир спорта?

– До того как прийти в «качалку», я занималась народными, классическими и современными танцами. Спортом я занимаюсь два года, а профессионально с тренером – всего три месяца. Конечно же, хочется выглядеть красиво, нравиться себе в отражении зеркала. Кроме того, спорт воспитывает силу духа.

– Сколько времени ты посещаешь спортзал?

– В течение двух лет я тренировалась три раза в неделю. Потом посоветовалась с Олей (Аксамит – прим. ред.) и она предложила мне подготовиться к Открытому Кубку Беларуси по бодибилдингу и фитнесу. Перед соревнованиями я занималась уже шесть раз в неделю. Тренировка длится полтора часа. Важно задействовать каждую группу мышц. Вот, например, при подготовке к соревнованиям в Могилеве в категории «Фитнес бикини» акцент был на красивые плечи, широкую спинку, узкую талию и красивые ноги.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

– Как проходили соревнования в Могилеве?

– Мы приехали в Дом культуры, где проходили соревнования. Заходим – а там уйма накачанных мужчин, подтянутых красивых женщин! В обычной жизни так много бодибилдеров, сконцентрированных в одном месте, ты не увидишь.

Кого-то сразу отсеяли на первом этапе из-за неподходящей формы одежды. Например, если у мужчины шорты выше середины колена, значит, такая форма не подходит. Участнику необходимо либо найти новую форму, либо выбыть из соревнований.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

– Ты испытывала волнение рядом с другими участниками?

– Стоя за кулисами, я понимала, что конкуренция очень сильная. Чувствовалось большое напряжение. На сцену все девушки выходят красивые. Для этого непосредственно перед соревнованиями мы делаем макияж, прическу. Был такой момент, когда я попросила у своей соперницы немного лака для волос (так получилось, что в последний момент его не оказалось под рукой). Но мне ответили отказом. Я не сильно расстроилась – понятно, что это соревнования, где каждый сам за себя.

– Сколько времени дается на то, чтобы показать себя?

– У меня было всего секунд тридцать. Мне кажется, что я не успела за это время показать все то, на что способна. Я занимаюсь танцами и обычно на сцене пытаюсь «зажечь». Когда танцуешь, отдаешь эмоции и получаешь их обратно. На конкурсе было все совершенно по-другому. Я только отдавала эмоции. Я себя представила, меня оценили – и никаких аплодисментов.

Всего на Кубке Беларуси выбирали победителей пяти категорий и абсолютного победителя среди всех категорий. Юля стала победителем в категории «Фитнес бикини» до 169 сантиметров.

– Мне очень важно было не подвести своего тренера. Я сама руководитель коллектива (Юля – руководитель шоу-балета «Максимум» – прим. ред.). Я рассчитываю на свой балет, и они стараются показать максимально хороший результат.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

Диета: каша, яйца и огурцы

– Чем готова пожертвовать ради победы?

– Мы боремся каждый день. Я знаю, что у меня есть работа, которую я должна выполнить. Сделав эту работу, я получаю определенный результат. Так происходит в любом деле – будь то карьера или спорт. Тренировка занимает всего лишь полтора часа в день. Это немного. Что касается, например, питания, то я считаю, что здесь абсолютно ничем не жертвую.

– Но хочется же иногда и пирожное скушать?

– Я понимаю, что еда – это топливо для организма. Как ты себя «заправишь», так и будешь в итоге выглядеть и чувствовать себя. Поэтому я питаюсь только натуральными продуктами.

– Правда ли, что рацион бодибилдера состоит преимущественно из белков?

– Бодибилдера – может быть, но рацион для категории «Фитнес бикини» абсолютно нет. Даже когда перед соревнованиями мы соблюдали диету, то рассчитывали определенное количество белка на килограмм массы тела. Все зависит от особенностей организма.

Перед самыми соревнованиями у меня была жесткая диета. Мой дневной рацион состоял из трех яиц, ста граммов гречневой каши и ста граммов огурцов. Перекус – сто граммов рисовых хлебцов. Кушать можно каждые два с половиной часа по чуть-чуть. Плюс каждый день я выпиваю два с половиной литра воды.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

– Употребляют ли спортсмены какие-либо добавки, которые поддерживают организм, помогают справляться с нагрузками и поддерживают рельеф тела?

– Лично я употребляю протеин, рыбий жир, аминокислоты и BCAA (аминокислоты для профессиональных спортсменов – прим. ред.). Это набор добавок для обычного спортсмена. Профессиональные бодибилдеры-мужчины, вероятно, используют добавки, которые позволяют нарастить мышечную массу. У девушек все гораздо проще. Для нас важна правильная техника накачивания мышц. В этом мне помогает тренер.

– Какие цели ты ставишь себе в спорте?

– Следующая цель – участие в чемпионате Беларуси, который будет весной будущего года. Есть желание съездить на соревнования за рубеж – я вижу в этом новые возможности.

Гродненские железные леди рассказали о тренировках и диетах

Мама, жена и тренер

К соревнованиям Юлю готовила Ольга Аксамит. В спорте она с далекого 1990-го года. Училась Оля на физкультурном факультете, где познакомилась с мужем – Андреем Аксамитом. Он и привел ее в спорт. У пары три сына-богатыря.

– Старшему Артему семнадцать лет. Он поступил в университет, где осваивает инновационные технологии и машиностроение. Какое-то время он занимался плаванием. Сейчас ходит в тренажерный зал. Младшие – Максим и Роман – в спорте с пяти лет, сейчас занимаются батутным спортом.

В октябре Ольга вместе со своей ученицей Юлей поехала в Могилев. В итоге завоевала второе место в категории до 160 сантиметров и привезла золотую медаль тренера.

– На время подготовки к соревнованиям я как бы «удочерила» Юлю – регулярно тренировала, давала советы и контролировала каждый шаг. Могла позвонить в девять вечера и спросить, что Юля кушала на ужин. Это мой первый тренерский опыт, поэтому переживаний хватало.

Ольга встает в шесть утра. В восемь уже в спортзале.

– Прокачивается каждая мышца – это важно, чтобы были правильные пропорции. Чтобы была талия, красивые, не перекачанные плечи. В женщине все должно быть красиво, подтянуто, пропорционально. Чтобы в обычной жизни надеть платье и туфли на каблуках и выглядеть красиво.

– Приходится сидеть на диете, ограничивать себя в чем-то?

– В моем рационе – белки и сложные углеводы, например, каши – овсяная, гречневая, рисовая. Вместо фруктов – поливитамины. Это стереотип, что можно съесть килограмм яблок, и от них не поправишься. Лучше кушать понемногу, но часто. Например, на блюдце, а не на большой тарелке.

В ноябре Ольга планирует поехать на чемпионат мира среди мастеров и юниоров в Румынию, а в мае следующего года – на соревнования в Испанию. Возможно, вскоре мы увидим там мастера со своей ученицей. А пока пожелаем нашим девчонкам успеха и будем держать за них кулачки.


Читайте также:

  1. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    37

    67

    девочку молоденькую не знаю…

    но вот Оля большой молодец, хороший тренер, мать троих детей, Андрей её муж тоже красавчег)))

  2. My_name_is_Verona vk.com My_name_is_Verona

    69

    41

    Кодгда слегка раздета-красиво смотрится,а когда в бикине-ужасно…как мужик

  3. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    54

    34

    щас жиробасы и пивные за№№оты начнут писать что это не красиво и вообще фу))))

  4. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    9

    34

    My_name_is_Verona :

    0

    0

    Кодгда слегка раздета-красиво смотрится,а когда в бикине-ужасно…как мужик

    торба)))

  5. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    11

    33

    My_name_is_Verona :

    0

    0

    Кодгда слегка раздета-красиво смотрится,а когда в бикине-ужасно…как мужик

    твои цилюлитные окорока это как баба?

  6. Pigball Pigball

    68

    51

    Такие девушки выглядят непривлекательно, чтобы они сами там себе не внушали. А насчет огурцов с кашей — поржал. Все результаты подобных «атлетов» достигнуты химически благодаря протеину и спец добавкам-анаболикам. Без этого мышцы почти не растут, как ни качайся.

  7. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    37

    25

    Pigball :

    0

    0

    Такие девушки выглядят непривлекательно, чтобы они сами там себе не внушали. А насчет огурцов с кашей — поржал. Все результаты подобных «атлетов» достигнуты химически благодаря протеину и спец добавкам-анаболикам. Без этого мышцы почти не растут, как ни качайся.

    «Все результаты подобных «атлетов» достигнуты химически благодаря протеину»

    специалиста сразу видно)))) ещё от протеина печень садится и свисток перестаёт стоять)))

  8. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    42

    27

    в своей жизни не встречал ни оного мужчину которому бы нравились здоровенные женские жирные зады и животы со складками…..

  9. alfa_8_7 google.com alfa_8_7

    54

    8

    Девчонки молодцы хороший пример подают.

  10. Pigball Pigball

    25

    24

    Иссам, ты куришь какую-то дрянь чтоле. Позасирал на прухе всю статью комментами.

  11. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    12

    13

    Pigball :

    0

    0

    Иссам, ты куришь какую-то дрянь чтоле. Позасирал на прухе всю статью комментами.

    так что там от химического протеина ещё робицца?

  12. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    11

    3

    Иссам Захреддин :

    0

    33

    девочку молоденькую не знаю…

    но вот Оля большой молодец, хороший тренер, мать троих детей, Андрей её муж тоже красавчег)))

    Ты как там ))еще уши торчат из…))ну Изя )))

  13. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    22

    15

    Оля))лучше танцуй,… ну эту штангу..)
    еще чуточку и твои красивые ножки будут как у тренера))…все что выше уже , наверно утеряно безвозвратно )))
    БРОСАЙ это дело Оль )))))))

  14. Гоша Литейный Гоша Литейный

    28

    21

    лицо женщины, а всё остальное ,как у мужика. Не очень есть хорошо.

  15. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    11

    21

    Гоша Литейный :

    1

    0

    лицо женщины, а всё остальное ,как у мужика. Не очень есть хорошо.

    если ты б разок выпил химического протеина, у тебя б тоже все ниже лица стало бы как у мужика….
    а так….мамон на который легли сисяндры)))

  16. Александр Пушкин Александр Пушкин

    22

    4

    Иссам Захреддин :

    в своей жизни не встречал ни оного мужчину которому бы нравились здоровенные женские жирные зады и животы со складками…..

    Да поняли мы, что ты у нас стройная и подтянутая. 90-60-90 и с четвертым размером.

  17. Politruk Homjakov Politruk Homjakov

    28

    14

    Нормальные тёлочки. Большая редкость к сожалению, всё больше в городе молоденьких толстозадых покемонов бургерных.
    Пичалька….

  18. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    2

    16

    VOLK ) SerY :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0

    33

    девочку молоденькую не знаю…

    но вот Оля большой молодец, хороший тренер, мать троих детей, Андрей её муж тоже красавчег)))

    Ты как там ))еще уши торчат из…))ну Изя )))

    занимались в одном зале почти 7 лет, хорошая семья.

  19.  Koskov

    12

    11

    Плюс каждый день я выпиваю два с половиной литра воды.

    Я пью примерно 1 литр воды в сутки, почти вся эта вода выходит с мочёй. Бегаю в туалет пописать раз 5 в день.
    Вопрос: сколько раз она бегает в туалет, если она выпивает 2.5 литра воды?

  20. Politruk Homjakov Politruk Homjakov

    16

    5

    Иссам Захреддин :

    если ты б разок выпил химического протеина

    Он пьёт слонимский протеин, натуральный плодово-выгодный.

  21. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    3

    10

    Александр Пушкин :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    в своей жизни не встречал ни оного мужчину которому бы нравились здоровенные женские жирные зады и животы со складками…..

    Да поняли мы, что ты у нас стройная и подтянутая. 90-60-90 и с четвертым размером.

    не ну с тобой о женщинах разговаривать как с проституткой о девственности….)))))
    бесполезно…..в 60 тебе уже про них даже говорить скучно засыпаешь))))

  22.  Koskov

    12

    3

    Pigball :

    4
    4
    Такие девушки выглядят непривлекательно, чтобы они сами там себе не внушали. А насчет огурцов с кашей — поржал. Все результаты подобных «атлетов» достигнуты химически благодаря протеину и спец добавкам-анаболикам. Без этого мышцы почти не растут, как ни качайся.

    Эти девушки ещё слабо подкачены, поэтому выглядят привлекательно. Плохо только то, что у них руки накачены(брутально смотрится) и грудь уменьшается(
    А добиться таких результатов можно без анаболиков: надо иметь худощавое телосложение, сидеть на диете и качаться хотя бы полгода.

  23. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    1

    9

    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

  24. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    11

    2

    Иссам Захреддин :

    0

    1

    VOLK ) SerY :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0

    33

    девочку молоденькую не знаю…

    но вот Оля большой молодец, хороший тренер, мать троих детей, Андрей её муж тоже красавчег)))

    Ты как там ))еще уши торчат из…))ну Изя )))

    занимались в одном зале почти 7 лет, хорошая семья.

    ))))прекрати )))))))))ржу не могу)))

  25.  vovbue

    7

    1

    Я не любитель накачанных женщин. Но это же не бодибилдинг, а фитнес. Для критиков: На фото девочки в «соревновательной форме». В жизни они будут куда симпатичнее. Посмотрите на бодибилдеров не в сезон.

  26. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    1

    4

    Koskov :

    1

    1

    Плюс каждый день я выпиваю два с половиной литра воды.

    Я пью примерно 1 литр воды в сутки, почти вся эта вода выходит с мочёй. Бегаю в туалет пописать раз 5 в день.
    Вопрос: сколько раз она бегает в туалет, если она выпивает 2.5 литра воды?

    ..она от туда не выходит )))

  27. alfa_8_7 google.com alfa_8_7

    12

    2

    VOLK ) SerY :

    занимались в одном зале почти 7 лет, хорошая семья.

    ))))прекрати )))))))))ржу не могу)))

    Согласен прочитал упал под стол со смеху))) чигакачек))) еще один анекдот)))

  28. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    35

    5

    Иссам Захреддин :

    8
    5
    в своей жизни не встречал ни оного мужчину которому бы нравились здоровенные женские жирные зады и животы со складками…..

    Ты не в курсе, что есть стройные, худенькие девушки, которые в своём большинстве и нравятся мужчинам?))) а то по твоему, «если баба не качок, то она жирная и целлюлитная»)))
    Одно название «железные леди» уже стремно звучит =) не должны леди быть железными. Разве что Маргаретт Тетчер, и то, этот титул она взяла своим характером, волей и чёткими взглядами, а не мускулатурой. Давайте все таки оставим мускулатуру мужчинам, а женщинам просто хорошую фигуру))

  29. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    28

    6

    @ Иссам Захреддин:

    Я тебе больше скажу, ещё далеко не все любят худышек)) мужчины, уверена, не дадут соврать))

  30. Александр Пушкин Александр Пушкин

    9

    2

    Lisa-Alisa :

    Давайте все таки оставим мускулатуру мужчинам, а женщинам просто хорошую фигуру))

    Каждому мужику по женщине. Каждой женщине по немецкому сантехнику. Всем не согласным — по морде.

  31. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    8

    10

    Lisa-Alisa :

    2

    0

    Иссам Захреддин :

    8
    5
    в своей жизни не встречал ни оного мужчину которому бы нравились здоровенные женские жирные зады и животы со складками…..

    Ты не в курсе, что есть стройные, худенькие девушки, которые в своём большинстве и нравятся мужчинам?))) а то по твоему, «если баба не качок, то она жирная и целлюлитная»)))
    Одно название «железные леди» уже стремно звучит =) не должны леди быть железными. Разве что Маргаретт Тетчер, и то, этот титул она взяла своим характером, волей и чёткими взглядами, а не мускулатурой. Давайте все таки оставим мускулатуру мужчинам, а женщинам просто хорошую фигуру))

    в жизни без грима и сушки они выглядят не как «баба качок»….если ты понимаешь о чем я…
    «железная леди» это фантазия С13, как собственно и большинство заголовков, который они пишут и кроме них 70% ничего не читают, их цель вызвать лямант.
    «Худая корова не стройная лань».
    это моё мнение, нравится оно тебе или нет это другое дело…

  32. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    4

    12

    Lisa-Alisa :

    1

    0

    @ Иссам Захреддин:

    Я тебе больше скажу, ещё далеко не все любят худышек)) мужчины, уверена, не дадут соврать))

    ну да наверное каким-то женщинам нравятся и животастые мужики с отвисшими титьками…

    вся бывает на войне кого ..бнет кого не….

  33. AVT AVT

    13

    5

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

  34. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    1

    14

    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

  35. AVT AVT

    15

    3

    Иссам Захреддин :

    0
    0
    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

    Жонка твоя жаловалась.

  36. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    3

    11

    AVT :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    0
    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

    Жонка твоя жаловалась.

    давай я тебе не буду ничего отвечать)))

  37. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    1

    1

    Иссам Захреддин :

    1

    0

    AVT :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    0
    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

    Жонка твоя жаловалась.

    давай я тебе не буду ничего отвечать)))

    Не уж то в порт Ашан зашло китабойное судно? ))))

  38. AVT AVT

    12

    3

    Иссам Захреддин :

    1
    0
    AVT :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    0
    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

    Жонка твоя жаловалась.

    давай я тебе не буду ничего отвечать)))

    Давай ты никому больше не будешь ничего отвечать,пожалей бедных соотечественников.
    Мне можешь ответить, я хоть поржу на досуге с коллегами.

  39. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    1

    6

    AVT :

    7
    3
    Иссам Захреддин :

    1
    0
    AVT :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    0
    AVT :

    0

    0

    Иссам Захреддин :

    0
    1
    Koskov :

    качаться хотя бы полгода.

    Носок, если пару раз выпить протеин то за неделю раскачаешься….
    правда печени будет капец и свисток повиснет…..

    После того как у Чиги от протеина повис свисток,он потерял способность к здравомыслию.

    а ты откуда знаешь? иммигрантик китобой?

    Жонка твоя жаловалась.

    давай я тебе не буду ничего отвечать)))

    Давай ты никому больше не будешь ничего отвечать,пожалей бедных соотечественников.
    Мне можешь ответить, я хоть поржу на досуге с коллегами.

    Давай ты не будешь мне говорить что делать, а я тебе не буду говорить куда следовать.

  40.  Va_bor1

    2

    3

    Пришёл насралДИН и все опошлил. Знаю и Андрея ещё от его занятий штангой и Олю. НОРМАЛЬНЫЕ, целеустремленные люди. И много отдали клубу ЮВЕНТА. ТАК ДЕРЖАТЬ !!!

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях




  • Архив

    Декабрь 2017
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Ноя  
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

  • Кейворды

    880-летие Гродно s13.ru y аварии Августовский канал автомобили акция аналитика армия аукцион афиша Без комментариев Без рубрики Беларусь БелАЭС Берестовица бизнес благотворительность благоустройство блоги БРСМ велосипед Вечерний Гродно видео власть Волковыск Вороново впечатления выборы выставки газета ГАИ граница ГрГУ Гродзенская праўда гродненские пункты общепита гродненцы Гродно дата Деловой интернет День рождения форума деньги дети дискуссия дороги Дятлово Европа животные ЖКХ закон здоровье Зельва Ивье интервью интересно знать интересно почитать интернет инфраструктура искусство история картинки карты кино Китай клубы книги конкурс концерт Кореличи криминал культура Лида Литва люди магазины милиция мнение мобильные операторы мова Мосты мотоциклы музей музыка МЧС мысли назначения налоги наука недвижимость Новогрудок новости новости города новый год Ночной Город образование Островец отдых официально Ошмяны памятники архитектуры планы погода пожар политика Польша почитаем праздник презентация пресс-релиз преступление природа проблемы производство происшествия путешествия работа радио раскопки регион рейтинг реклама реконструкция религия ремонт репортаж реставрация ржунимагу Рождество розыск Россия рынок сайты Свислочь сельское хозяйство семинар скачать Скидель Слоним слухи Сморгонь снос события соревнования социальное спорт ссылки статистика строительство субкультура США такое было Таможня театр телевизор технологии трагедия транспорт туризм увлечения Украина услуги файл фестиваль фото фотоблог фотографии старого Гродно цены цифры что-то не так Щучин экология экономика экскурсии ярмарка

    Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.