Сегодня Международный день вегана. Отличный повод побольше узнать о людях, которые исключили из своего рациона не только мясо, но и все продукты животного происхождения. Кроме того, с каждым годом в Беларуси появляется все больше и больше приверженцев этого движения.

“Муж-мясоед поддерживает меня на 100%”: гродненка о веганстве во время беременности

Журналистка TUT.BY Галина Лукашевич ликовала: так легко герои для ее материалов не находились еще никогда. Друзья то и дело подкидывали контакты своих знакомых-веганов. Но на поверку оказалось, что большинство из них — с приставкой «лже-». Первая девушка пришла на встречу с огромной порцией латте. Следующая призналась «не для печати», что время от времени позволяет себе отнюдь не веганский бургер. Еще одна попросту испугалась «неудобных» вопросов. И тут появилась Юля. Ей 29 лет (выглядит на девятнадцать с четвертью), молодая мама, веган.

— Это тебе, — до интервью Юля протянула мне небольшой симпатичный сверток. — Банановый хлеб. Чтобы ты не думала, что мы одну траву жуем». Передо мной на столике стояла чашка рафа с воздушной сливочной пенкой — большой соблазн заказать себе нечто подобное. Но Юля мельком заглянула в меню и попросила официантку принести имбирный чай. Без меда. Я выдохнула: интервью быть.

— Случается так, что любители мейнстрима поутру заглядывают в свой шкаф, чтобы наряду с модным lookом достать оттуда очередной тренд. Например, веганство. Ты как считаешь, быть веганом — это дань моде или все-таки образ жизни?

— Для меня это определенно не мода. Скорее, система питания. Скажу сразу: я не этический веган. Стараюсь покупать специальную косметику, но обычные средства тоже присутствуют в моей косметичке, равно как и кожаные вещи — в гардеробе.

И хоть я очень люблю животных, первой причиной отказа от мяса стало то, что я стала набирать вес. Это было 7 лет назад.

А мне всегда хотелось иметь такое в хорошем смысле «подсушенное» тело. Так что моей основной целью было привести себя в форму. Как-то так совпало, что примерно в это же время я гостила у брата в Швеции. Шведы достаточно спокойно относятся к мясу, зато очень любят рыбу. Там она, к слову, прекрасного качества. Собственно, с этого все и началось: я заменила мясо рыбой. А по приезде в Беларусь отказалась и от нее. И спустя несколько лет — от всех продуктов животного происхождения.

“Муж-мясоед поддерживает меня на 100%”: гродненка о веганстве во время беременности

— Значит, переход был достаточно плавным?

— Разумеется. Резкий отказ от большого количества продуктов может привести к замедлению метаболизма, снижению иммунитета и другим проблемам со здоровьем. Плюс ко всему нужно внимательно следить за реакцией организма на тот или иной запрет. Какое-то время назад я попыталась перейти на сыроедение, но это оказалось плохой идеей: ухудшилось самочувствие, да и, прямо скажем, выбор фруктов и овощей хорошего качества у нас невелик.

— Что тебе дало веганство?

— Во-первых, появилась выносливость. Никакой слабости и вялости, которые так часто упоминают, говоря про веганов, я не ощущаю. Во-вторых, внешние изменения действительно налицо. Тело стало более подтянутым, кожа очистилась, волосы стали гораздо гуще, а ногти — крепче.

Изменения эти появились примерно через полгода. Конечно, не в один день, а постепенно. Нельзя забывать, что здесь имеет место накопительный эффект: результат не сиюминутный, зато продолжительный.

Кроме того, раз в полгода я сдаю биохимический анализ крови — и результаты меня радуют. Если понижено содержание В12, налегаю на орехи и бобовые. И все же потерю некоторых микроэлементов веганы могут восполнить только при помощи биологически активных добавок, поэтому периодически принимаю, например, омега-3.

“Муж-мясоед поддерживает меня на 100%”: гродненка о веганстве во время беременности

— Но в них ведь содержится рыбий жир, который у веганов под запретом?

— Да, а еще и желатин, который тоже употреблять нельзя. Но, как я уже сказала, моя цель не стать фанатичным приверженцем веганства, а быть здоровой.

— То есть ты не против лекарств, содержащих, скажем, лактозу?

— Если их прием необходим и замены нет, то, конечно, я не против.

— Как семья и друзья отнеслись к переменам в твоем питании?

— Скажу честно, очень настороженно. Кто-то не понимал и не понимает до сих пор. Кто-то пытается переубедить. Кто-то — накормить. Например, мама. А бабушка-сибирячка никак не может примириться с тем, что я отказываюсь от ее фирменных пирожков с мясом. И только муж всегда поддерживал меня на сто процентов, несмотря на то, что сам он тот еще мясоед.

Правда, я тоже уважаю его выбор и не пытаюсь обратить в свою веру. Более того, я готовлю для мужа… Каждый должен сам прийти к веганству. Или не прийти.

Из рациона дочки мясо и молоко я также не исключаю. Как я уже сказала, это осознанный выбор. И пока моя дочь не в состоянии его сделать, я не хочу ее ограничивать. Мне не близка позиция мам-веганов, которые с рождения приучают детей исключительно к растительной пище.

“Муж-мясоед поддерживает меня на 100%”: гродненка о веганстве во время беременности

— Во время беременности ты по-прежнему ограничивала себя?

— Честно говоря, я была в шаге от того, чтобы начать есть мясо: боялась, что ребенок не будет получать всех необходимых питательных веществ и микроэлементов. Но, изучив массу источников по этой теме, пришла к выводу, что для здоровья малыша не обязательно отказываться от привычного мне образа жизни. Врач, которая наблюдала за течением моей беременности, была не в восторге от этой идеи. Но она с пониманием отнеслась к моему решению и даже советовала, какие из разрешенных продуктов будут наиболее полезны, учитывая отсутствие животного белка. Знаю, что многие будут осуждать, но такой подход вовсе не означает халатность. Совсем наоборот. Я вела дневник питания: мой рацион был максимально сбалансирован. И вот что интересно: за всю беременность практически не было случаев, когда бы мне хотелось чего-то особенного. То есть малышке всего хватало! Правда, был момент, когда мечталось о сыре, но я обсудила этот вопрос с врачом, и она посоветовала принимать препараты кальция (в синтетическом виде его многие беременные пьют). Вдобавок я стала есть больше тофу, и все прошло. К тому же я чуть чаще сдавала кровь на анализ, чтобы убедиться, что все показатели в норме.

— Возникают ли трудности при выборе продуктов в Беларуси?

— Да. У нас действительно представлено очень мало веганских продуктов. В соседних Литве и Польше гораздо больше разнообразия. Конечно, постепенно появляются разные виды «необычных» злаков вроде киноа или нута. Но вот чипсов из батата или веганских йогуртов по-прежнему не найти. Кроме того, остро стоит вопрос цены. Скажем, миндальное молоко здесь стоит в два раза дороже, чем в Европе. Или, к примеру, авокадо. В Беларуси за килограмм придется отдать около 15 рублей, а в Швеции 4 евро.

Быть веганом дороже, чем есть вредности. Хотя веганство более затратно с точки зрения времени, нежели денег: нужно тщательно планировать свой рацион, следить за тем, чтобы он был сбалансирован. Когда дочери было всего несколько месяцев, я так сильно уставала, что не хватало сил на готовку. В итоге питалась в основном хлебом и макаронами. Конечно, от этого пострадали и кожа, которая стала в буквальном смысле зеленого цвета, и волосы начали выпадать. Так что нужно быть готовым не пускать все на самотек.

“Муж-мясоед поддерживает меня на 100%”: гродненка о веганстве во время беременности

— Опиши свой примерный рацион.

— На завтрак ем какую-нибудь кашу на воде или на соевом молоке (гречка, овсянка и т.д.). Перекусываю бананами, орехами, рисовыми хлебцами. На обед — овощной суп или паста, еще люблю кус-кус, киноа. На ужин могут быть соевые паштеты или колбаски, овощи.

— А вне дома поесть удается?

— В Беларуси, к сожалению, очень мало специализированных заведений для веганов. А в меню обычных кафе и ресторанов редко присутствуют веганские блюда. Но чтобы не грустить над пустой тарелкой, я всегда могу заказать те же овощи на гриле. А вот когда меня зовут в гости, все гораздо сложнее. (Смеется.) Недавно произошел забавный случай. Мы с мужем были приглашены на свадьбу друзей, и, естественно, никаких веганских блюд там не оказалось. Но я предусмотрительно заранее запаслась соевыми колбасками и тофу. Сказать, что гости за столиком были удивлены, когда увидели, как я ем ссобойку, — ничего не сказать. Вообще, я непритязательна и совсем не хочу доставлять кому-то неудобств, поэтому мне вдвойне приятно, если люди относятся к моей системе питания с пониманием. Как-то гостили у друга в Лиде, и его мама, узнав, что я не ем ни мяса, ни молочки, отыскала в интернете веганские рецепты и специально для меня приготовила несколько блюд. Я была очень тронута.

— Соблазны бывают?

— Соблазны по большей части связаны с воспоминаниями о вкусе каких-то блюд, а не с самим вкусом. Например, моя мама чудесно готовит голубцы. Для меня это не просто блюдо, а уют родительского дома. В детстве я их обожала. А теперь вот не ем…

Комментарий специалиста:

Татьяна Лиопо, врач, кандидат медицинских наук, консультант по здоровому питанию

— Очень импонирует достаточно обстоятельное отношение девушки к своему здоровью: контроль основных биохимических показателей, тщательное медицинское наблюдение во время беременности, прием БАДов, когда необходимо и т.д. А самое главное, она понимает, что стиль питания — это осознанное и индивидуальное дело, и не навязывает его членам своей семьи, особенно ребенку.

Для того чтобы быть веганом и оставаться здоровым, надо иметь достаточно серьезные медицинские знания или грамотного консультанта, чтобы корректировать недостаток (а он обязательно будет) некоторых элементов питания. В первую очередь это витамин В12 и жизненно необходимые нам полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся прежде всего в продуктах животного происхождения.

Следует понимать, что все наши ткани и органы состоят из белка, антитела также имеют белковую структуру, стало быть, недостаток этого вещества негативно влияет на иммунный ответ и синтез гормонов в организме. Конечно, аминокислоты, которые являются основным элементом построения всех белков, можно получать и из растительной пищи, но это достаточно сложно и, как я уже говорила, требует вдумчивого подхода.

Еще хочу заметить, что холестерин, который многими представителями веганства позиционируется как практически основной враг здоровья, на самом деле нужен нам в определенном количестве. Благодаря ему в организме синтезируются стероидные гормоны, поэтому неудивительно, что, например, уровень тестостерона у веганов часто ниже, чем у мясоедов.

Веганство крайне нежелательно практиковать людям с анемией (у веганов, кстати, большой риск ее развития), любой тяжелой патологией, требующей адекватного иммунного ответа, и ослабленным пациентам после серьезных заболеваний в период реабилитации.

Вообще, переход на такую систему питания должен быть постепенным, как у нашей героини. Организму нужно время, чтобы перестроиться. В противном случае проблем с ЖКТ не избежать, ведь эволюционно так сложилось, что мы привыкли переваривать и растительные, и животные продукты.


Читайте также:

  1. russobelarusso russobelarusso

    55

    20

    хто не курыть и не пье ,мяса жырнае не яде ,той здаровяньки памрэ

  2.  v1

    153

    26

    девушки-вегетарианки не едят мясо в каком бы то ни было виде и ни при каких обстоятельствах!Это их философия! говорят, что они своим парням даже минет не делают по этой причине)))))))))))))

  3.  Andrey.Bednyakov

    78

    42

    Баба ничего такая. Веган или Свидетель Иеговы — пофиг — лишь бы использовалась по назначению!

  4.  Eklmn

    120

    1

    Чтобы поддерживать такой режим питания, нужно ещё два условия.
    1. Это хорошая работа или, вообще, не работать.
    2. Хороший муж (жена).
    Если на работе вытрепят нервы, а дома ещё и муж (жена) добавит, то любой веган очень быстро «протянет ноги».
    Ну и молодец, что га ребенке не экспериментирует.

  5.  Andrey.Bednyakov

    60

    23

    v1 :

    2
    0
    девушки-вегетарианки не едят мясо в каком бы то ни было виде и ни при каких обстоятельствах!Это их философия! говорят, что они своим парням даже минет не делают по этой причине)))))))))))))

    Делают, но сплевывают, а не глотают:)

  6.  irina_v

    49

    21

    Зависть у некоторых комментаторов так и прет!
    Девочка все грамотно говорит, на ребенке не экспериментирует. Выглядит шикарно.
    Дай Бог вам всем так выглядеть, жрущим бургеры и бутерброды с вареной колбасой.
    Если кому-то чужда ее позиция, просто промолчите — умнее покажитесь.

  7.  O.Bender

    41

    3

    «Случается так, что любители мейнстрима поутру заглядывают в свой шкаф, чтобы наряду с модным lookом достать оттуда очередной тренд. Например, веганство.»
    писали бы уже все по-аглиццки сразу…

  8.  IgorOK

    49

    18

    Нормальному организму нужно и мясо и трава. А они издеваются над своим организмом. Никогда этого не понимал и не пойму

  9.  Andrey.Bednyakov

    21

    18

    O.Bender :

    0
    0
    «Случается так, что любители мейнстрима поутру заглядывают в свой шкаф, чтобы наряду с модным lookом достать оттуда очередной тренд. Например, веганство.»
    писали бы уже все по-аглиццки сразу…

    Провинция — не поймут. Даже ваш президент помимо русского знает только 2 языка: свиной и говяжий:)

  10. Сахарный Шторм google.com Сахарный Шторм

    45

    6

    Ей 29 лет (выглядит на девятнадцать с четвертью)… 3,14здежь
    Посмотрите фотки в инсте: нормально она выглядит на 30-32 года. Зачем преувеличивать!?
    Что касается веганства — молодец! Раз комфортно так — живи. На самом деле это здорово.
    Andrey.Bednyakov :

    Делают, но сплевывают, а не глотают:)

    так это ж сколько у нас веганок скрытых?????))))Eklmn :

    Чтобы поддерживать такой режим питания, нужно ещё два условия.
    1. Это хорошая работа или, вообще, не работать.
    2. Хороший муж (жена).
    Если на работе вытрепят нервы, а дома ещё и муж (жена) добавит, то любой веган очень быстро «протянет ноги».
    Ну и молодец, что га ребенке не экспериментирует.

    и бабла на это надо много!!! дорого с загнивающего запада нормальную еду возить. Или кто то думает что она (они) питаются огурцами гнилыми из Евроопта?
    А кроме бананов и помело у нас то и нет нихрена…

  11.  prohozyi

    127

    4

    То есть, чтобы быть веганом, мало исключить из рациона все продукты животного происхождения.

    Надо :
    — периодически делать биохимический анализ крови ;
    — следить за содержанием в организме витамина В12 ;
    — так как потеря некоторых микроэлементов неизбежна, то
    периодически принимать ВАД омега-3 ;
    — при необходимости вести дневник питания, чтобы рацион был максимально сбалансирован ;
    — периодически принимать препараты кальция ;
    — включить в своё меню тофу, который ВААБЩЕ не обладает каким бы то либо вкусом.(то есть безвкусен напрочь!) ;
    — разнообразить своё питание киноа или нута, бататом, миндальным молоком, авокадо, кус-кус и др. Если этого не сделать, то будет зелёная кожа и выпадут волосы !!! ;
    — если идёшь в гости или ресторан, то брать с собой веганскую ссобойку и быть готовым к тому, что на тебя будут смотреть как на … ;
    — ОЧЧчче-е-нь любить себя, так как придётся тратить на веганские продукты больше денег чем на обычные, тратить больше времени на организацию и контроль веганского питания и вообще лучше нанять специального домашнего повара…..

    И тогда у вас будет счастье — (вы)(под)сушеное тело!

    Тьфу, блин…., пойду поем пельменей !

  12. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    78

    5

    трезвенник с безалкогольным пивом, мужененавистница с резиновым дилдой, садомит переодевающийся в женщину, веган с колбасой из сои……

    хрень какая-то…

  13. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    24

    4

    prohozyi :

    5

    1

    То есть, чтобы быть веганом, мало исключить из рациона все продукты животного происхождения.

    Надо :
    — периодически делать биохимический анализ крови ;
    — следить за содержанием в организме витамина В12 ;
    — так как потеря некоторых микроэлементов неизбежна, то
    периодически принимать ВАД омега-3 ;
    — при необходимости вести дневник питания, чтобы рацион был максимально сбалансирован ;
    — периодически принимать препараты кальция ;
    — включить в своё меню тофу, который ВААБЩЕ не обладает каким бы то либо вкусом.(то есть безвкусен напрочь!) ;
    — разнообразить своё питание киноа или нута, бататом, миндальным молоком, авокадо, кус-кус и др. Если этого не сделать, то будет зелёная кожа и выпадут волосы !!! ;
    — если идёшь в гости или ресторан, то брать с собой веганскую ссобойку и быть готовым к тому, что на тебя будут смотреть как на … ;
    — ОЧЧчче-е-нь любить себя, так как придётся тратить на веганские продукты больше денег чем на обычные, тратить больше времени на организацию и контроль веганского питания и вообще лучше нанять специального домашнего повара…..

    И тогда у вас будет счастье — (вы)(под)сушеное тело!

    Тьфу, блин…., пойду поем пельменей !

    это точно человек только занимается собой и своим питанием….

  14.  vish12

    47

    7

    1.Кабачковая икра — это миллиона не родившихся кабачат…
    2. не смейтесь над веганами, а они придут на вашу могилу и съедят все цветы.
    3. — Сколько веганов нужно, чтобы поменять лампочку?
    — Два. Один меняет лампочку, другой проверяет, нет ли в ней животных ингредиентов.

  15. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    52

    1

    Девушка симпатичная ))Пусть не кушает мясо..зачем оно ей ))
    Один из способов для богатых девушек ,хоть как то найти занятие и подчеркнуть свою значимость.и поморочить голову мужу ))
    Для меня мало информации…профессия,образование, чем занималась до рождения ребенка..

  16.  gvrose

    36

    7

    Природа создала человека обычного. А человек создал человечество благодаря мясу,причем жареному. Когда человек попробовал жареное мясо его мозг начал стремительнотразвиваться. Приятного аппетита и главное не тренируйся этим маразма над ребенком и мужем

  17. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    28

    4

    VOLK ) SerY :

    0

    0

    Девушка симпатичная ))Пусть не кушает мясо..зачем оно ей ))
    Один из способов для богатых девушек ,хоть как то найти занятие и подчеркнуть свою значимость.и поморочить голову мужу ))
    Для меня мало информации…профессия,образование, чем занималась до рождения ребенка..

    до того как она не перестала есть мясо она была не менее симпатичной)))
    хорошо если муж долго выдержит закидоны))) с круглосуточными поисками чем бы её накормить)))
    согласен насчет того что это способ быть «не такая как все»….

  18.  deadpool

    6

    5

    Иссам Захреддин :

    2
    0
    мужененавистница с резиновым дилдой, садомит переодевающийся в женщину

    хрень какая-то…

    Западные ценности

  19. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    55

    7

    не хочу обижать девушку но…худая корова еще не грациозная лань…

  20. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    16

    3

    Иссам Захреддин :

    1

    0

    не хочу обижать девушку но…худая корова еще не грациозная лань…

    это точно ))

  21. Иссам Захреддин Иссам Захреддин

    3

    6

    deadpool :

    1

    0

    Иссам Захреддин :

    2
    0
    мужененавистница с резиновым дилдой, садомит переодевающийся в женщину

    хрень какая-то…

    Западные ценности

    скорее долбо-зм…и извращение..

  22. My_name_is_Verona vk.com My_name_is_Verona

    17

    6

    Какой бред…Либо ты жрешь все подряд и выглядишь как свиноматка либо не жрешь и выглядишь так как посчитаешь нужным.А что не жрать -не важно:мясо,сладости,выпечку и т.д.Но эффективнее всего-ничего не жрать…Правда,потом другие проблемы могут начаться.

  23.  vk.com Надя Белка

    13

    5

    Красивая девушка. Молодец! Так держать

  24. VOLK ) SerY VOLK ) SerY

    6

    4

    My_name_is_Verona :

    1

    2

    Какой бред…Либо ты жрешь все подряд и выглядишь как свиноматка либо не жрешь и выглядишь так как посчитаешь нужным.А что не жрать -не важно:мясо,сладости,выпечку и т.д.Но эффективнее всего-ничего не жрать…Правда,потом другие проблемы могут начаться.

    ))))жрут —только свиньи), а люди кушают )))

  25.  google.com Virr

    12

    2

    нормально так. вполне адекватная девушка, если судить по тексту. реально круто, что не пичкает ребенка хлебцами всякими.

  26.  Jozin z Bazin

    24

    8

    Все эти веганы и вегетарианцы напоминают мне моего соседа-алкоголика. Он до 50 лет гасил каждый день. При этом хвастался, что чувствует себя отлично. К 50-ти годам помер…

  27.  SergeyS

    12

    4

    Веганы! Наша еда ср№т на вашу!

  28.  Diva

    12

    9

    Ну почему комментарии такие злые? Протухшего мяска поели? Ну не хочет человек есть мясо — ее выбор! Мы же не в Средние века живем! Большинство людей просто считают только свою точку зрения единственно верной, а ещё любят дружить против кого-нибудь, сбиваясь при этом в кучи по принципу «веганы» и «мясоеды», «православные» и «католики» и т.д.

  29.  google.com Под пивасик

    2

    3

    Ябейвдул

  30.  SergeyS

    3

    0

    @ Под пивасик:

    Спили мушку! :))))

  31.  google.com Berg Offender

    12

    1

    Кроме того, с каждым годом в Беларуси появляется все больше и больше приверженцев этого движения. Cкоро от хорошей жизни мы все такими будем,сначала нам мясо не по карману будет, потом рыба и так далее.

  32. Weishno-r Weishno-r

    10

    2

    Помню в детстве зачитывался «Мересьевым». Как раненый в ноги лётчик, чтобы выжить в снежном лесу, разорвал и ел сырого ёжика. Как дополз до людей, и женщина, чтобы выходить его, зарезала единственного оставшегося петуха. Поила куриным бульоном с ложечки.
    Веганам этого не понять. Как не понять простой истины: дурью можно заниматься лишь от сытости.

  33.  ivanovich1000

    0

    0

    My_name_is_Verona :

    17
    6
    Какой бред…Либо ты жрешь все подряд и выглядишь как свиноматка либо не жрешь и выглядишь так как посчитаешь нужным.А что не жрать -не важно:мясо,сладости,выпечку и т.д.Но эффективнее всего-ничего не жрать…Правда,потом другие проблемы могут начаться.

    можно питаться в меру и все будет хорошо

  34.  Journalist

    1

    0

    Возникает вопрос: а чего бесятся именно те, кто ест мясо? Столько ненависти и агрессии
    Видать, колбасы и котлетки до добра не доводят

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях




  • Архив

    Декабрь 2017
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Ноя  
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

  • Кейворды

    880-летие Гродно s13.ru y аварии Августовский канал автомобили акция аналитика армия аукцион афиша Без комментариев Без рубрики Беларусь БелАЭС Берестовица бизнес благотворительность благоустройство блоги БРСМ велосипед Вечерний Гродно видео власть Волковыск Вороново впечатления выборы выставки газета ГАИ граница ГрГУ Гродзенская праўда гродненские пункты общепита гродненцы Гродно дата Деловой интернет День рождения форума деньги дети дискуссия дороги Дятлово Европа животные ЖКХ закон здоровье Зельва Ивье интервью интересно знать интересно почитать интернет инфраструктура искусство история картинки карты кино Китай клубы книги конкурс концерт Кореличи криминал культура Лида Литва люди магазины милиция мнение мобильные операторы мова Мосты мотоциклы музей музыка МЧС мысли назначения налоги наука недвижимость Новогрудок новости новости города новый год Ночной Город образование Островец отдых официально Ошмяны памятники архитектуры планы погода пожар политика Польша почитаем праздник презентация пресс-релиз преступление природа проблемы производство происшествия путешествия работа радио раскопки регион рейтинг реклама реконструкция религия ремонт репортаж реставрация ржунимагу Рождество розыск Россия рынок сайты Свислочь сельское хозяйство семинар скачать Скидель Слоним слухи Сморгонь снос события соревнования социальное спорт ссылки статистика строительство субкультура США такое было Таможня театр телевизор технологии трагедия транспорт туризм увлечения Украина услуги файл фестиваль фото фотоблог фотографии старого Гродно цены цифры что-то не так Щучин экология экономика экскурсии ярмарка

    Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.