Полненькой Аня была с детства. Всегда открытую и остроумную, ее обожали парни, но не как девушку, а как подругу. «Все дело в полноте», — была уверена девушка, но все равно не могла перестать есть жареное мясо и бабушкины блины с мочанкой из зажаренного сала и лука. Пока не встретила… его. Тогда, четыре года назад, красивый высокий брюнет Леша казался для Ани недосягаемым, но он тоже обратил на девушку внимание.

po1

— Когда мы познакомились, мне очень хотелось соответствовать Леше. Первый шаг к изменением начался с того, что мы вместе начали сушку тела (меню бодибилдеров, которое помогает сбросить лишнее и которое состоит из белков и овощей. – Ред.), и пошли заниматься в тренажерный зал. Помню, как тяжело было первые полторы недели, ведь я и питалась ограниченно, и тренировалась усиленно. На сушке пробыла около двух месяцев, но когда слезла, килограммы стали возвращаться. Сушка – это по сути та же диета, — рассказывает «Комсомолке» Аня.

Тогда девушка поняла: чтобы держать фигуру в форме, нужно просто выбрать для себя рацион питания и полюбить его.

— Однажды я проснулась и решила: хватит! Хватит себя жалеть! Пора меняться! Я даже не знаю, что тогда мною двигало: любовь к Леше или уже любовь к себе… Но как сейчас помню: сделала салат из огурцов, сельдерея, капусты, сыра, заправила оливковым маслом, съела, и поняла: это не просто полезно, это еще и очень вкусно. Тогда я составила список продуктов, из которых смогу приготовить хорошее вкусное блюдо, ничем не уступающее жирному калорийному, — улыбается девушка.

Мучное, сладкое, картофель, жирное, жареное, майонез – словом, все друзья «спасательных кругов» на талии и целлюлитных попок исчезли из рациона Ани. Вместо них в холодильнике появились овощи, фрукты, творог, нежирное мясо и рыба. Полгода она вообще не притрагивалась к сладкому! А еще пила много воды (обязательно стакан натощак), чтобы разогнать метаболизм.

— К этому времени я уже распробовала занятия в тренажерном зале, получала кайф от каждой тренировки, занималась три раза в неделю. Не набирала вес и решила, что уже могу позволять себе кусочек шоколадки или пирожное. Но через месяц послабления килограммы стали снова возвращаться… Я четко поняла, какие продукты мне мешают достичь того, чего я хочу, и решила навсегда отказаться от них. Стройность — это не разовая вещь.

За год девушка сбросила 14 килограммов и сменила 48-й размер одежды на 42-й. И тут Аня ударилась в шопинг: новые наряды покупала каждую неделю – шкаф от обновок буквально трещал по швам.

po2
— Теперь я получаю кайф от тренировок, — признается Аня. Фото: личный архив

— В детстве я приходила с мамой на рынок за одеждой, и нам говорили: «На вашу девочку размеров нет». Поклонников в школе у меня, можно сказать, тоже не было. Долгое время я скрывалась за балахонами, потому что если оденешь что-то подчёркивающее фигуру, ты покажешь тако-о-о-е, — смеется Аня. — Поэтому когда я стала стройной, и уже было что показывать, мне захотелось наряжаться.

— Внутри тебя еще живет толстая девочка?

— Она уже не толстая, но еще полненькая. Такой, как меня видят другие, я себя не вижу. Смотрю на себя и не считаю, что я худая. Этот психологический момент нужно постоянно прорабатывать и понять, что я уже не та. Пока ты сам к этому не придешь – чужие слова ничего не значат.

Сейчас Аня весит 53 килограмма, ее тело подтянутое и упругое, причем большая часть ее веса – это мышцы. Родители и близкие друзья до сих пор не привыкли к новому образу Ани.

— Если кто-то думает, что я не ем, они заблуждаются! – говорит Аня. — Каждое утро я съедаю тарелку овсянки на воде — с изюмом, корицей и грецкими орехами, в обед – овощной салат с рыбой, творогом или вареной грудкой, на ужин – салат или запеченную рыбу, паровые котлеты или творожно-куриную запеканку. Перекусываю я два-три раза в день: это может быть творог, мед, кусочек сыра, сырник без муки, яблоки и другие фрукты. Главное, что я поняла: если ты будешь впихивать в себя еду, которая тебе не нравится – это не даст результата. Ту же куриную грудку можно просто сварить – и это будет резиновый ботинок, а можно добавить трав, специй, поварить чуть меньше, чтобы она была сочнее, полить горчицей и добавить любимых овощей. Когда от пищи получаешь удовольствие, она идет тебе только на пользу.

po3
Сейчас Аня весит 53 килограмма, ее тело подтянутое и упругое. Фото: личный архив

Как оказалось, маленькая слабость у героине все-таки есть: она любить есть жареные семечки. Причем на ночь! Аня уверяет, что дала себе установку: неважно, сколько в семечках калорий – зерна подсолнуха полезны.

— Спокойно могу наесться семечек на ночь, закусить яблоками и пойти спать, — смеется она. – Когда человек не ведет активный образ жизни, любая еда на нем сказывается, а если занимаешься в тренажерном зале три раза в неделю, ходишь на пробежки регулярно – организм работает на повышенной скорости сжигания калорий. Тогда ты можешь позволить себе больше и остаться на том же уровне.

Одно «но» — история любви, которая стала толчком к новой жизни Ани, к сожалению, закончилась: два месяца назад она развелась со своим мужем. Но продолжает по-прежнему менять себя. И даже украсила свое запястье миниатюрным тату «happy» – что значит «счастлива».

Три совета от Ани, как стать стройной

1. Полюбите себя и вы захотите стать лучше.

2. Никаких диет — есть нужно только с удовольствием. Даже из постных продуктов можно приготовить вкуснятину.

3. Спорт, спорт и еще раз спорт! Только активный образ жизни поможет держать тело в тонусе.


Читайте также:

  1.  henadzi

    0

    0

    Рекламная поддержка Всенеподражаемоговсеябеларуси? Хватит жрать мясо нанач з’еште бульбы з сяледкай?

  2.  pit_pitty

    0

    0

    Красава

  3.  henadzi

    0

    0

    Ну да, раздеваться и работать, ни каких диет!

  4.  AK-47

    0

    0

    Умница!!!!Да еще и в Израиле побывала

  5.  Koskov

    0

    0

    не верю!!!! это наверно разные девушки!!!

  6. BYBYSIK BYBYSIK

    0

    0

    Питаю уважение к девушке, поставила себе цель и четко идет к ней. Превратилась из «гадкого утенка» в красивейшую девушку на которую приятно посмотреть. Удачи тебе (причем не важно это из за парня или просто назло всем) Пришла пора слазить с дивана!

  7.  zhyzh

    0

    0

    фитоняшка

  8.  Kartofun

    0

    0

    Авдя, что за пиар?)

  9. PUMA PUMA

    0

    0

    Если верить фото конечно,д должно быть -60-70 кг,а не 14!!!

  10.  AlexanderZe

    0

    0

    А лохмотья лишней кожи наверное рассосались. Столько фотографий после и всего одна ДО, и то отвратительного качества где даже сходства не разобрать. Ждем очередной пост с рекламой курсов для похудения от героини

  11. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    0

    0

    — Подруга ,что-то ты похудела.
    — Да муж бьет, изменяет,на нервах вся…
    — Так брось его!!!
    — Неее, РАНО! Мне еще 5 кг надо сбросить!!!)…

  12. Linda@Linda Linda@Linda

    0

    0

    Действительно, после такого похудения куда делась лишняя кожа?

  13. russobelarusso russobelarusso

    0

    0

    было ожирение теперь анорексия

  14.  prohozyi

    0

    0

    Значит Лёха понял, что мускулистая, накаченная девушка — не есть сексуально….
    А ведь он изначально полюбил её такую, какой она была.
    Зато теперь она полюбила себя. И будет с собой жить.

  15.  root

    0

    0

    Всё подтягивается и кожа вместе с остальным.
    Да и процеесс судя по всему растянулся как минимум на год а то и два — за это время всё что хочешь подтянется!

  16.  Eklmn

    0

    0

    Лишний раз убеждаешься, что главный враг ребенка — это ,в первую очередь, бабушки и дедушки, во-вторую, родители.
    Не понимаю какой … вбил им в голову, что в ребенка надо впирать жратву, хочет он или нет. А когда сломают природную защиту организма от переедания, начинают решать проблему лишнего веса.

  17.  lulucha

    0

    0

    Умница девочка, мне тоже 4 кг сбросить, все откладываю. Пора уже заняться этим.

  18. Man in the box Man in the box

    0

    0

    Молодец…а до этого убеждала себя, что у нее кость широкая

  19. Донатас Банионис Донатас Банионис

    0

    0

    молодец девушка, про широкие кости мешающие быть в нормальной форме отговорки кто хочет тот будет в форме.

    мужчин много найдет себе по интересам.

  20. Донатас Банионис Донатас Банионис

    0

    0

    lulucha :

    Умница девочка, мне тоже 4 кг сбросить, все откладываю. Пора уже заняться этим.

    худая корова не грациозная лань.

    при 60 кг можно быть фитоняшей, а можно при 50 иметь отвисший дряблый зад.

    дело не в весе а в мышечной массе и количестве жира в организме.

    мышцы тяжелее жира поэтому девушка вроде сбросила немного, но на самом деле сбрасывая жир она набирала мышечную массу поэтому при небольшой разнице в весе разница в кондиции существенная.

  21. Lisa-Alisa Lisa-Alisa

    0

    0

    **Любовь к мужчине сделала из пухленькой блондинки Ани из Гродно стройную подтянутую брюнетку **

    Хто нибудь видит на фото пухленькую БЛОНДИНКУ?)) и рядом с ним стройную БРЮНЕТКУ?))

  22.  portos69

    0

    0

    prohozyi :

    Значит Лёха понял, что мускулистая, накаченная девушка — не есть сексуально….
    А ведь он изначально полюбил её такую, какой она была.
    Зато теперь она полюбила себя. И будет с собой жить.

    Лёха любил качаться на волнах, а тут пришлось биться о скалы)))))))

  23.  portos69

    0

    0

    Lisa-Alisa :

    Хто нибудь видит на фото пухленькую БЛОНДИНКУ?))

    У неё светлые волосы в подмышках

  24.  lenaras

    0

    0

    Оо, с этой девушкой ходим в одну тренажерку, в жизни бы не сказала, что она была пухленькой

  25. Донатас Банионис Донатас Банионис

    0

    0

    portos69 :

    prohozyi :

    Значит Лёха понял, что мускулистая, накаченная девушка — не есть сексуально….
    А ведь он изначально полюбил её такую, какой она была.
    Зато теперь она полюбила себя. И будет с собой жить.

    Лёха любил качаться на волнах, а тут пришлось биться о скалы)))))))

    Лёха любил вточить мочанки, пивас и покурить. Девушка бегать по утрам, ЗОЖ и подкаченных парней.
    Обычная история на моей памяти таких браков развалившихся с десяток.
    Причем в обе стороны. Муж занимается спортом тем времен евоная фрау бухает и за 100 кг.

  26. behemot behemot

    0

    0

    такие люди вызывают уважение.

  27. PUMA PUMA

    0

    0

    Девушка рекламирует диету и питание от Лукашенко.

  28.  Zemfira

    0

    0

    Класс! Умница! Очень мотивирующая статья! Поеду на озерцо, поплаваю.))

  29. Донатас Банионис Донатас Банионис

    0

    0

    Zemfira :

    Класс! Умница! Очень мотивирующая статья! Поеду на озерцо, поплаваю.))

    расстрою, от этого ты не станешь фитоняшей)

  30.  Ristika

    0

    0

    48 российский размер это ожирение?! Или имеется ввиду европейский (52 русский)?

  31. шпион сСевера vk.com шпион сСевера

    0

    0

    ага. а майкл джексн белый

  32.  portos69

    0

    0

    хлопцы! усё тут панятна! яна ж сабе языка пракалола! глядзице на фота з плеерам.
    А з дыркай у роце цяжка есци. вось яна и худзее))))))

  33. Донатас Банионис Донатас Банионис

    0

    0

    portos69 :

    хлопцы! усё тут панятна! яна ж сабе языка пракалола! глядзице на фота з плеерам.
    А з дыркай у роце цяжка есци. вось яна и худзее))))))

    это не для таго…эта каб мужчынкам щыкатнее была…

  34.  yandex.ru Flyperman

    0

    0

    Умница!!!

  35.  portos69

    0

    0

    Донатас Банионис :

    portos69 :

    хлопцы! усё тут панятна! яна ж сабе языка пракалола! глядзице на фота з плеерам.
    А з дыркай у роце цяжка есци. вось яна и худзее))))))

    это не для таго…эта каб мужчынкам щыкатнее была…

    так она на белковой диете?)))))

  36. PETROVICH PETROVICH

    0

    0

    очень симпатичная девушка. молодец!

  37.  portos69

    0

    0

    Новость так себе. Ждём более пикантных, типа:
    «Любовь к мужчине сделала из пухленькой блондинки Ани из Гродно стройного подтянутого брюнета Антона» )))))

  38.  google.com fear3bbb

    0

    0

    из одного негодяя, умная девушка насиловала мозг и тело год…

  39.  KSV

    0

    0

    только семью ей эти тренировки не помогли сохранить, теперь будет стройная подтянутая брюнетка жить с… сельдереем и брокколи

  40.  alex517

    0

    0

    видел эту девушку в зале! никогда бы не подумал, что в прошлом она была такой!!! респект! Вы крутая!!!)

  41.  Engine-r

    0

    0

    Блин, где это на KYKY? Писал ведь недавно…
    Была классная такая подборка моделей, пославших нафик 90х60х90. Реклама каких-то купальников.
    Вот были классные женщины. Без всяких комплексов за лишние складки и растяжки. И такие милые обычным женским шармом без косметики, фотошопа и железа.
    Женщинам давно пора понять. Их счастье — не в килограммах, складках, худобе и мелодичном звоне костями.
    Их счастье — в любви мужчины. Принимающем их такой, какой они есть.

  42.  dengrodno

    0

    0

    KSV :

    только семью ей эти тренировки не помогли сохранить, теперь будет стройная подтянутая брюнетка жить с… сельдереем и брокколи

    Так она теперь худая и красивая, если захочет, быстро нового найдет) Даже выбор будет)

  43.  Zemfira

    0

    0

    Донатас Банионис :

    Zemfira :

    Класс! Умница! Очень мотивирующая статья! Поеду на озерцо, поплаваю.))

    расстрою, от этого ты не станешь фитоняшей)

    Ну конечно, как же у тебя спросить забыла! Расстрою, у меня другие цели в жизни.)

  44.  rychard

    0

    0

    Молодца девушка. Уважуха и респект.

  45. Господин Бользен кот Шрёдингера

    0

    0

    Linda@Linda :

    Действительно, после такого похудения куда делась лишняя кожа?

    В молодом возрасте кожа не болтается. Я в свое время худел на 38 кг — и никакие лохмотья кожи не висели. Но тогда мне был 21 год.

    Похудеть одно, удержать непросто. По себе знаю.

  46. Linda@Linda Linda@Linda

    0

    0

    А вообще-то это абсолютно разные девушки на фото «До» и «После». Сравните лицо, лоб, шею, ну и т.д.

  47.  portos69

    0

    0

    Linda@Linda :

    А вообще-то это абсолютно разные девушки на фото «До» и «После». Сравните лицо, лоб, шею, ну и т.д.

    Линда, я ж говорю, новость про Анну и Антона поинтереснее будет)))))

  48.  METAN

    0

    0

    раньше с толстенькой девочкой никто не хотел в догонялки играть…. А сейчас над ней много стервятников кружиться, вот поэтому и развелесь….

  49.  prohozyi

    0

    0

    Донатас Банионис :

    portos69 :
    ………
    Лёха любил вточить мочанки, пивас и покурить. Девушка бегать по утрам, ЗОЖ и подкаченных парней.
    …..

    Читать умеешь ? Эбонатас Дунионис? :
    «….— Когда мы познакомились, мне очень хотелось соответствовать Леше. Первый шаг к изменением начался с того, что мы вместе начали сушку тела (меню бодибилдеров, которое помогает сбросить лишнее и которое состоит из белков и овощей. – Ред.), и пошли заниматься в тренажерный зал. ……

  50.  NikaNY

    0

    0

    Новость года,блин!
    Вы знаете сколько девушек худеет также? Сотни! Все те, кого не устраивают отговорки «кость широкая», «я уже мама и мне незачем быть в форме» и т.д.
    Пишу это вам как человек, который в этом году похудел на 15 кг после беременности. Все просто. Это начинать первые месяцы сложно. И не надо делать культ. Знаю кучу девчонок, которые добились впечатляющих результатов! Но знаю и других. Кто откровенно забил на себя. Тут выбор каждого. Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Волшебных пилюль нет. И нас таких, которые приводит себя в порядок, будет не сотни,а тысячи!

  51. Kristi Si Kristi Si

    0

    0

    Да, надо худеть в первую очередь для себя, а не ради кого-то) Лично я хоть и была худенькой в детстве, всё равно стараюсь держать себя в форме, и питаюсь правильно и за ЗОЖ) Девушки всем удачи!!

Оставить комментарий


Вы должны залогиниться чтобы оставить комментарий.


Поиск


Популярное за неделю



Афиша Гродно

Отдых в Гродно




Отзывы о заведениях






Все новости Беларуси

  • Архив

    Июль 2018
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    « Июн  
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

  • Вчера: идет загрузка... посещения, идет загрузка... просмотров страниц. По независимым данным Яндекс.Метрики, без учета гостевого доступа провайдеров.